شما جدا شدید ، اما احساسات شما - فقط شما - خاموش نمی شوند؟ شاید شما امیدوارید که بتوانید رابطه را برگردانید؟ این وضعیت چندان مطبوعی نیست ، زیرا شما دائماً در یک روحیه افسرده قرار دارید ، نمی توانید به اندازه کافی تأمل کنید و باید اعتراف کنم ، به چیزی فکر می کنید که زمان آن فرا رسیده است که دیگر نگران نباشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مشکل خود را بپذیرید از دست دادن رابطه قدیمی خود هیچ چیز اشتباه و عجیبی نیست. وقتی افراد از برقراری ارتباط با یک شخص جلوگیری می کنند ، مهم نیست ، یک عاشق ، یک دوست یا یک همکار ، پس از مدتی آنها فاقد این ارتباط هستند. اجازه دادن به خود غمگین اولین قدم برای بهبودی است.
گام 2
با یکی صحبت کن. هنگامی که غم و اندوه خود را تأیید کردید و آن را با دوستان خود در میان گذاشتید ، احساس خواهید کرد که به تدریج خود را آزاد می کنید.
مرحله 3
رابطه خود را با عشق قدیمی خود تنظیم کنید. آیا چیزی شما را متصل می کند؟ سعی کنید ارتباطات را به حداقل برسانید و برای این منظور باید تمام موارد را کامل کنید. آیا اختلافات مالی یا دارایی دارید؟ اکنون شروع به انجام آنها کنید. اگر فرزندان مشترک دارید ، مسائل مربوط به وقت کودک ، پرداخت هزینه های او ، گذراندن آخر هفته را حل کنید. بهتر است تمام توافق نامه ها را روی کاغذ یادداشت کنید و در قالب یک قرارداد تنظیم کنید ، لزوماً به طور رسمی تأیید نشده است. پس از آن ، حداقل تا از بین رفتن احساسات ، سعی کنید فقط در چارچوب توافق نامه ها ارتباط برقرار کنید.
مرحله 4
سبک زندگی فعالی داشته باشید. وقتی احساس بدی دارید ، مجبور نیستید در خانه بنشینید ، در خاطرات فرو می روید و پشیمان می شوید. از آن لذت ببرید ، با دوستانتان معاشرت کنید ، مقداری پول خرج کنید و سپس برای کسب درآمد بیشتر به عمق بیشتری بپردازید. ورزش همچنین برای از بین بردن استرس و فراموش کردن مشکلات خوب است و اگر سالن ورزشی را دوست ندارید ، بولینگ کنید یا غلتک بزنید.
مرحله 5
کارهای جدیدی برای انجام کار پیدا کنید. به کاری که مدتها می خواستید انجام دهید فکر کنید اما این کار را شروع نکردید زیرا درگیر یک رابطه بودید. یک سرگرمی جدید شروع کنید ، یادگیری یک زبان خارجی را شروع کنید یا بازی تنیس را یاد بگیرید. سنت های جدید کمک می کند تا زندگی شما معنادارتر و مهمتر شود. اگر هر پنجشنبه به غسالخانه می روید ، جمعه ها با دوستانتان شام می خورید ، سه شنبه با مادرتان ناهار می خورید و آخر هفته ها در باشگاه ورزشی تمرین می کنید ، به راحتی وقت فکرهای غم انگیز ندارید.
مرحله 6
خود را ناز کنید. خود را با درمان های زیبایی ، خرید ، غذاهای خوشمزه پذیرایی کنید. به یاد داشته باشید که شما فردی با ویژگی های مثبت زیادی هستید ، همه آنها را روی یک کاغذ بنویسید و خود را ستایش کنید.
