موضوع عشق به خود نسبتاً اخیراً بوجود آمده است. بسیاری از روانشناسان و طرفداران تفکر مثبت اصرار دارند که سیستم قدیمی ، که همه ما در آن پرورش یافته ایم ، پدیده عشق به خود را حذف می کند. از کودکی به مردم آموزش داده می شد که در وهله اول شخص باید کار ، تحصیل ، خانواده و موارد دیگر داشته باشد. برای هیچ کس وقت و انرژی باقی نمانده بود که خود را دوست بدارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بسیاری از مردم عشق به خود را با مفهوم خودخواهی اشتباه می گیرند. مطمئناً ، برای جلب توجه به خود ، به کمی خودخواهی احتیاج دارید ، در غیر این صورت یک فرد برای اطرافیان زندگی می کند. دوست داشتن خود به معنای حفظ بدن در یک حالت سالم ، تمیز نگه داشتن افکار خود ، لذت بردن از هدایای کوچک و در عین حال احساس یک فرد خوشبخت است. مطمئناً ، همه واقعیت عشق به خود را به روش خود مرتبط می دانند. مهمترین چیز این است که فرد مطمئن باشد که در هیچ کاری به خودش تخطی نمی کند و هماهنگ با خودش زندگی می کند.
گام 2
شخصی که خودش را دوست داشته باشد هرگز به بدن و سلامتی خود آسیب نمی رساند. او یک سبک زندگی سالم را دنبال خواهد کرد و خوب غذا می خورد. اگر می خواهید بدن خود را تغییر دهید ، تناسب اندام را شروع کنید. تمرینات شدید را دوست ندارید و نمی توانید خود را در ورزش تصور کنید؟ شروع به تمرین یوگا یا چیگونگ کنید. تا به حال خواب رقص را دیده اید؟ انواع باشگاه های رقص در خدمت شما هستند. بنابراین شما نه تنها یک بدن زیبا تشکیل می دهید ، بلکه بدن را به طور قابل توجهی تقویت می کنید ، بلوک های انرژی را از بین می برید و به یک فرد انعطاف پذیر تبدیل می شوید.
مرحله 3
سخنان و افکار خود را تماشا کنید. شناخته شده اند که واقعیت شما را شکل می دهند. همچنین ، هر احساس منفی عدم تعادل در بدن شما ایجاد می کند و منجر به بیماری می شود. هرگز از خود انتقاد نکنید و اجازه ندهید انتقاد بی اساس در آدرس شما انجام شود. چنین شرایطی به شدت بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و شما را برای مدت طولانی متعادل نمی کند. شخصی که خودش را دوست دارد سعی می کند از چنین لحظات خطرناکی جلوگیری کند.
مرحله 4
همیشه خود و دیگران را شاد کنید. همانطور که می خواهید استراحت کنید ، چیزهایی را که واقعاً می خواهید بخرید ، از بدن خود مراقبت کنید. بعضی اوقات عدم دریافت چیزی ناچیز ، به شدت مسمومیت ایجاد می کند. به عنوان مثال ، شما یک گیاه بستنی می خواهید ، اما برای صرفه جویی در هزینه ، یک بستنی معمولی خریداری می کنید. باور کنید از مصرف آن رضایت کافی را تجربه نخواهید کرد و همچنان رویای گیاهان بستنی را ادامه خواهید داد. اگر این کارهای کوچک را انجام دهید ، زندگی شما شادتر خواهد شد.
مرحله 5
اگر مصمم هستید که خودتان را دوست داشته باشید و گرامی داشته باشید ، اما نمی دانید از کجا شروع کنید ، به درون خود نگاه کنید و بفهمید چه چیزی در حال حاضر برای شما لذت زیادی ایجاد می کند. هر چیزی می تواند باشد: خرید لباس ، کیف پول ، کیک ، تهیه شام برای خانواده دلبندتان و غیره. همیشه به خواسته های خود گوش فرا دهید و تا آنجا که ممکن است آنها را برآورده کنید.
