حسادت احساسی است که می تواند محکم ترین دوستی ها را نیز متزلزل و نابود کند. به طور معمول ، خود به خود بوجود نمی آید ، اما هنگامی که دوستان دلیل حسادت را نشان می دهند ، توجه خود را به شخص دیگری نشان می دهند ، نسبت به او ابراز همدردی می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید به این فکر نکنید که دوست شما چگونه با شخصی وقت می گذراند. برای خود فعالیت جالبی پیدا کنید که احساسات مثبتی به همراه داشته باشد ، به شما این امکان را می دهد تا از افکار منفی منحرف شوید. با دوستان ، آشنایان ، همکاران خود بیشتر ارتباط برقرار کنید ، سعی کنید حداقل یک جایگزین موقتی برای دوستی خود پیدا کنید.
گام 2
لیستی از جنبه های مثبت و منفی دوستی خود تهیه کنید. ارزیابی کنید که آیا احساسات مثبت بیشتری نسبت به احساسات منفی به همراه دارد. شاید شما در حال ایجاد رابطه با دوست خود بیش از حد جدی هستید و خواستار توجه بیشتر از آنچه او می تواند به شما بدهد ، است. خودتان تصمیم بگیرید که آیا او واقعاً شخصی است که می خواهید به او اعتماد کنید.
مرحله 3
سعی کنید با کسانی که به دوست خود حسادت دارید ارتباط برقرار کنید. اگر این دوست یا گروه دیگری از دوستانتان باشد ، شاید از برقراری ارتباط با همه لذت ببرید و در نتیجه دلایل حسادت کمتری وجود خواهد داشت ، زیرا این دوست همزمان با شما و با دوستانتان وقت می گذراند. اگر احساس حسادت شما را در این شرکت رها نمی کند ، سعی کنید در آن لحظه هایی که او با یک دوست پسر یا دوستتان می گذرد با او تلاقی نکنید. هر چقدر در چنین شرایطی همدیگر را کمتر ببینید ، حسادت شما کمتر می شود.
مرحله 4
خود را به جای دوست خود بگذارید و از طرف او نگاهی به اوضاع بیندازید. شاید حسادت شما برای او ناامید کننده باشد و مانع ایجاد رابطه خوب با یک مرد یا شوهر جوان شود. به یاد داشته باشید که همه حق حریم خصوصی را دارند ، حریمی که اگر از شما خواسته نشود نباید در آن اختلال ایجاد شود.
مرحله 5
ارزیابی کنید که رابطه شما در آینده چگونه پیشرفت خواهد کرد. ممکن است مجبور شوید محل زندگی ، تحصیل یا کار خود را تغییر دهید و جدایی از دوست اجتناب ناپذیر خواهد بود. در یک محیط جدید ، به احتمال زیاد دوست جدید پیدا می کنید و به یاد داشته باشید که حسادت بی فایده بود ، انرژی را از شما می گرفت و در نهایت به چیزی منجر نمی شد.
