برای انتخاب نوع مناسب ورزش برای کودک ، لازم است نه تنها تمایل ، بلکه چندین فاکتور مهم نیز در نظر گرفته شود. آنها به شما کمک می کنند یک محیط راحت را انتخاب کنید که در آن دستیابی به نتایج عالی برای او راحت تر باشد.
شناسایی محدودیت ها
اولین قدم این است که تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید و وضعیت تمام اجزای تشکیل دهنده بدن را بررسی کنید. اگر کودکی در سیستم قلب و تنفس مشکلی داشته باشد ، پس فرستادن او به بخش های فوتبال ، راگبی و بوکس اشتباه بزرگی خواهد بود. اول از همه ، ورزش باید مفید باشد. شما نباید به یک رهایی معجزه آسا از بیماری ها و بیماری ها در حین آموزش امیدوار باشید.
با در نظر گرفتن مزاج و خصوصیات شخصی
اگر کودک متعادل ، آرام و عجله ندارد ، پس گونه هایی که برای انجام فعالیت های بدنی زیادی در نظر گرفته نشده اند ، بهترین گزینه برای او هستند. این دوچرخه سواری ، شطرنج و رقص است. برعکس ، اگر او زودرنج ، چابک باشد ، پس گونه هایی که نیاز به انرژی زیادی دارند برای او مناسب هستند. این فوتبال ، بوکس ، کشتی است. بنابراین ، تمام انرژی اضافی به سمت دستیابی به نتایج هدایت می شود. انواع تیم ها برای افراد مناسب مناسب است. مانند والیبال ، هاکی ، فوتبال. با ترکیب این ویژگی ها می توانید مناسب ترین ورزش را برای کودک خاص انتخاب کنید.
از غیرممکن ها نپرسید
به هیچ وجه کودک را مقصر شکست ها نمی دانید ، خواستار ارائه حداکثر 100 درصد تلاش خود نیستید. اضافه بارها هنوز به نفع هیچ کس مخصوصاً کودکان نبوده است. بگذارید سرعت قابل قبول بدن را تعیین کند. به هر ترتیب ، او بعد از مدتی خودش به تناسب نیازهای بالاتر سازگار می شود.
چه زمانی بهترین زمان برای شروع تمرین است
تصمیم برای اعزام کودک به یک باشگاه ورزشی باید بهترین حالت این باشد که او 5-7 ساله شود. در این دوره ، انعطاف پذیری می تواند به خوبی توسعه یابد. و به طور کلی ، بهتر است همه ویژگی ها تا سن 12 سالگی رشد کند ، بدن هنوز در حال رشد است و به راحتی مطابق با تغییرات مورد نیاز است.
بار صحیح
قبل از اینکه کودک تمرینات خود را شروع کند ، ضروری است که به مربی در مورد محدودیت های این ورزشکار جوان هشدار دهید. اما این بدان معنا نیست که ولایت در این زمینه توسط والدین پایان یافته است. در طی یک ماه ، ارزش نظارت بر تغییرات بدن کودک آنها را دارد. آیا آموزش مضر است؟ اگر بدن خوب کار کند شاید ارزش آن را داشته باشد که بار را کاهش دهیم یا برعکس ، آن را افزایش دهیم.
گونه های آسیب زا
شما نباید بلافاصله از ورزش های شدید دست بکشید ، با داشتن تجهیزات مناسب و رعایت قوانین ساده می توانید احتمال آسیب دیدگی را به حداقل برسانید. اگر کودک واقعاً این را می خواهد ، خواسته های او را نادیده نگیرید. این نوع ورزش ها نیاز به استراحت خوبی دارند. آرامش عضلانی خوبی داشته باشید. ماساژ یک راه حل عالی خواهد بود.
نظارت بر شرایط
سعی کنید معاینات مکرر داشته باشید و با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. فعالیت بدنی تأثیر بسیار شدیدی در رشد بدن جوان دارد. لازم است مرتباً درجه و زمان بارها را تنظیم کنید.
