مردم از راه های مختلف با رویاها ارتباط برقرار می کنند. کسی آنها را چیزی غیراخلاقی می داند ، کسی اهمیت زیادی می دهد. به هر حال ، خواب را دیده اید ، ممکن است تعجب کنید که آیا این خواب معنایی دارد یا به سادگی منعکس کننده افکار شما است. به دلایل مختلف یادآوری رویاها هر بار غیرممکن است. با این حال ، شما می توانید مهارت به یاد آوردن رویاها را بیشتر انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از تعبیر خواب ، باید یاد بگیرید که چگونه آنها را حفظ کنید. برای یادداشت های خود دفترچه ای تهیه کنید. در آن سعی کنید هر روز صبح رویاهای خود را ثبت کنید. اگر رویایی به یاد نمی آورید ، سعی کنید بعداً در طول روز به آن فکر کنید. شاید بعداً بتوان آن را در افکار بازتولید کرد. به عنوان یک قاعده ، حداقل برخی از قسمت های رویا به یاد می ماند. این می تواند صحنه ها ، کلمات ، عبارات ، تصاویر ، مناظر ، انجمن های خاصی باشد. با کمک این عناصر رویایی ، می توانید کل تصویر یک رویا را در حافظه تولید کنید.
گام 2
برای اینکه رویاها بیشتر به خاطر بیایند ، بیشتر به خواب خوب توجه کنید. سعی کنید در محلی با تهویه مناسب بخوابید. یک فرد بزرگسال باید حداقل 7-8 ساعت در آغوش Morpheus بماند.
مرحله 3
به آرامی از خواب بیدار شوید. زنگ هشدار را خاموش کنید ، بلند شوید. سعی کنید آنچه را که تازه در مورد آن خواب دیده اید به خاطر بیاورید. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند هر زمان ممکن زنگ خطر را کنار بگذارید ، زیرا صدای ناگهانی می تواند مغز را تحت فشار قرار دهد و خواب را از حافظه پاک کند.
مرحله 4
اکنون تعبیر خواب را شروع کنید. به گفته بسیاری از متخصصان در این زمینه ، تنها شخصی كه در مورد آنها خواب دیده می تواند بهترین تعبیر كننده رویاهایش باشد ، زیرا خواب بازتابی از دنیای درونی ، تفكر و خصوصیات روانشناختی اوست. به همین دلیل ، گاهی اوقات توصیه نمی شود که به دنبال پاسخ سوالات خود در کتاب های رویایی باشید. ترجیح داده می شود که سعی کنید معنای آنچه را در خواب دیده اید به طور مستقل تفسیر کنید.
مرحله 5
هنگام تعبیر خواب از شهود و عقل سلیم استفاده کنید. به چیزهای کوچک در رویاهایتان ، و همچنین احساساتی که در خواب دیده اید توجه کنید. احساساتی که در خواب تجربه کرده اید می تواند در زندگی واقعی نیز منطقی باشد.
مرحله 6
قبل از اینکه به دنبال معنای عمیق رویا باشید ، رویا را در ساده ترین ، واضح ترین سطح تجزیه و تحلیل کنید. اگر تفسیر در این سطح امکان پذیر نباشد ، می توان تجزیه و تحلیل دقیق تری انجام داد.
مرحله 7
در دفترچه یادداشتی که رویاهای خود را در آن می نویسید ، همچنین وقایعی را که در طول روز اتفاق می افتد ، ثبت کنید. بنابراین ، شما قادر خواهید بود که منظم بودن ارتباط بین عناصر رویا و وقایع زندگی را مشاهده کنید.
مرحله 8
با یادگیری تعبیر خواب ، می توانید آنها را متحد خود کنید. با کمک رویاها خواهید آموخت که خود ، تجربیات خود را بهتر درک کرده و به برخی از اتفاقات پاسخ صحیح دهید. با گفتن این نکته ، به یاد داشته باشید که بیشتر رویاها را می توان بدون هیچ معنی و معنایی مشاهده کرد. رویاها می توانند پاسخی به فیلمی باشند که می بینید ، گفتگویی است که در طول روز انجام شده است یا افکاری است که فرد را نگران می کند.
