خواب کافی برای یک مادر جوان هنگام شب بیدار شدن از خواب برای مادر بسیار دشوار است. اگر کودک قبلاً بزرگ شده است و شما از تغذیه شبانه خود صرف نظر کرده اید ، پس باید به او بیاموزید که تمام شب را تا صبح بخوابد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک مکان خواب برای کودک خود تنظیم کنید تا نه تنها زیبا و دنج باشد ، بلکه راحت باشد. تخت کودک باید دارای تشکی با کیفیت بالا ، از همه مهمتر ارتوپدی ، راحت و نه بالش بزرگ باشد. تختخواب باید متناسب با سن و قد کودک باشد و همچنین باید ایمن باشد - همراه با ضربه گیر. ملحفه از پارچه های طبیعی و رنگ های آرام ساخته شده است.
گام 2
برای بهبود خواب کودک باید هوای اتاق خواب خنک و مرطوب باشد. برای انجام این کار ، قبل از خواب اتاق را تهویه کنید و برای افزایش سطح رطوبت ، خرید یک دستگاه رطوبت ساز با کیفیت بالا ، که نه تنها تنفس را در خواب راحت می کند ، بلکه خطر آبریزش بینی را نیز کاهش می دهد مفید است. فرزندان.
مرحله 3
برای کودک خود توضیح دهید که تخت خواب برای خوابیدن است ، نه برای بازی کردن. اجازه ندهید کودک در رختخواب بازی کند ، بنابراین مکان خواب فقط با خواب همراه خواهد بود.
مرحله 4
برای اینکه کودک شب بیدار نشود ، لازم است که در طول روز به اندازه کافی خسته شود. فعالیت روزمره کودک نباید فقط شامل فعالیتهای توسعه یافته ، تماشای کارتون و بازیهای آرام باشد. فعالیت بدنی بسیار مهم است. کودک باید انرژی و احساسات خود را در حین حرکت بیرون بیندازد ، یعنی باید بدود و بازی کند. این کار بهتر است در فضای باز انجام شود. برای داشتن یک خواب خوب کودک ، هر روز کودک خود را به پیاده روی و در آب و هوای خوب دو بار در روز ببرید. هوای تازه برای بدن کودک مفید است. در خیابان می توانید فریاد بزنید ، بازی در فضای باز انجام دهید. اگر فرزند شما از دویدن به تنهایی خسته شده است ، او را همراهی کنید.
مرحله 5
کودک خود را با بازی های آرام 1-2 ساعت قبل از خواب مشغول کنید. استحمام قبل از خواب آرامش بخشی و ایجاد یک خواب خوب و سالم است. هنگام استحمام می توانید جوشانده گیاهان تسکین دهنده را به حمام اضافه کنید.
مرحله 6
اگر کودک هنوز شب بیدار است ، به هیچ عنوان با او صحبت نکنید و چراغ روشن نکنید. اگر او تشنه یا تشنگی است ، فقط چراغ شب را روشن کنید. پس از برآوردن نیاز ، باید کودک را فوراً به رختخواب بریزید. خودتان در رختخواب دراز بکشید و چشمان خود را ببندید ، معمولاً وقتی کودکان می بینند والدینشان خوابیده اند ، آنها نیز می خوابند.
