ویتامین ها برای بدن انسان در هر سنی مهم هستند ، اما کودکان به ویژه به آنها نیاز دارند. بررسی انجام شده توسط انستیتوی تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه نشان داد که هیپویتامینوز (کمبود ویتامین) در کودکان یک پدیده بسیار شایع است. در این راستا ، نیاز به انتخاب صحیح ویتامین ها یا مجتمع های ویتامین وجود دارد.
وقتی کودک به ویتامین ها احتیاج دارد
نیاز به ویتامین در کودک حتی در رحم مادر نیز ظاهر می شود. اگر مادرش به درستی و منطقی غذا بخورد ، آنها را به دست می آورد و همچنین یک ویتامین خاص از جمله اسید فولیک مصرف می کند.
در شش ماه اول زندگی ، نیاز به مصرف ویتامین های داروخانه از بین می رود. کودک تمام مواد مغذی را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می کند.
پس از شش ماه با یک متخصص اطفال مشورت کنید ، وی تمام خصوصیات سنی را در نظر گرفته و تصمیم می گیرد که آیا کودک شما به ویتامین های اضافی نیاز دارد یا خیر. شاید او به شما توصیه کند ویتامین D3 را مصرف کنید ، که پیشگیری از راشیتیسم است ، به خصوص در دوره پاییز و زمستان.
همچنین به یاد داشته باشید که بیشترین نیاز به کمپلکس ویتامین در خارج از فصل وجود دارد. بدن کودک که پس از زمستان ضعیف شده است ، به ویژه به مواد مغذی نیاز دارد.
از توصیه های پزشک غافل نشوید ، زیرا ویتامین های اضافی حتی می تواند خطرناک تر از کمبود آنها باشد.
کودک به چه ویتامین هایی نیاز دارد
برای درک اینکه کودک شما به چه ویتامین هایی نیاز دارد ، به برخی از نشانه ها نگاه کنید. با کمبود ویتامین A ، ممکن است بینایی کودک خراب شود ، و گاهی مشکلات پوستی ظاهر می شود. اگر بدن فاقد ویتامین C باشد ، رشد عصبی و جسمی مختل می شود ، اشتها کاهش می یابد.
با مقدار ناکافی ویتامین D ، خواب بدتر می شود ، تعریق افزایش می یابد و احتمال ایجاد راشیتیسم ظاهر می شود. با کمبود B1 ، خستگی و تحریک پذیری افزایش می یابد ، ناخن ها و موها شکننده می شوند و با کمبود B6 ، کم خونی ، تشنج یا کاهش رشد ایجاد می شود.
چگونه در انتخاب ویتامین ها اشتباه نکنیم
توجه کنید که آیا این دارو برای سن کودک مناسب است یا خیر. ویتامین هایی را که برای کودکان بزرگتر در نظر گرفته شده است خریداری نکنید ، به طوری که با هایپرتویتامینوز یا عواقب ناخوشایند دیگری مواجه نشوید.
ویتامین ها را فقط از تولید کنندگان وظیفه شناس انتخاب کنید که به طور مثبت خود را در بازار جا انداخته اند. حتی می توانید گواهی مناسب تأیید کیفیت کالا را از فروشنده بخواهید یا اینکه دارویی را که انتخاب کرده اید در فهرست ایالت ثبت کرده است یا خیر.
فقط ویتامین های طبیعی بخرید. آنها گرانتر از نمونه های مصنوعی هستند ، اما حاوی مواد رنگی ، تقویت کننده طعم ، مواد نگهدارنده و طعم دهنده نیستند. به خصوص کودکان مبتلا به آلرژی به آنها احتیاج دارند.
ویتامین ها به صورت قرص ، آب نبات و شربت در دسترس هستند. می توانید هر نوع نسخه مناسب برای خود را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که ویتامین ها را از دسترس کودکان دور نگه دارید.
