افرادی هستند که حداقل یک بار در زندگی خود احساس گناه نسبت به اعمال خود یا دیگری داشته اند. وجدان مخصوصاً وقتی موردعلاقه یکی از عزیزان باشد ، رنج می برد. زندگی با احساس گناه مداوم بسیار دشوار است ، و خلاص شدن از شر این احساس روح که باعث زخم روح شما می شود به تلاش زیادی نیاز دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
موقعیت های زیادی در زندگی وجود دارد که ممکن است زن در مقابل همسر خود احساس گناه کند: کسی در داغ لحظه ای شوهر خود را فریب داد ، شخصی به طور مخفیانه از او سقط جنین کرد و شخصی از مرد دیگری زایمان کرد ، در حالی که به شوهرش اطمینان می دهد که کودک بومی خود است. و حالا هر روز باید با این فکر زندگی کنید که عزیزی فریب شما را خواهد خورد. اگر فرصتی پیش بیاید که با تقسیم وضعیت فعلی با یکی از دوستان نزدیک خود ، بار گناه را از بین ببرید خوب است. گاهی کافی است که با شخصی که کاملاً به او اعتماد دارید گفتگوی خوبی داشته باشید.
گام 2
اما این اتفاق می افتد که به راحتی هیچ راهی برای شکایت از کسی وجود ندارد - از عمل شما بسیار ترسناک و شرم آور است. در این حالت بهتر است از یک روانشناس حرفه ای کمک بگیرید. متخصص با دقت به شما گوش خواهد داد ، به شما توصیه های عملی می دهد که می تواند وضعیت شما را کاهش دهد.
مرحله 3
آسانترین و مثرترین راه برای خلاص شدن از احساس گناه ظالمانه این است که از همسرتان در مورد عمل خود بگویید و صمیمانه طلب بخشش کنید. در این صورت روح شما از زیر بار گناه پاک می شود و می توانید ادامه دهید. با این حال ، این توصیه تنها در مواردی صدق می کند که روابط شما قوی و قابل اعتماد باشد و از عکس العمل مثبت همسرتان کاملاً مطمئن باشید. بیشتر اوقات شرایطی پیش می آید که پس از شنیدن آنچه شنیده است ، مردی نمی خواهد با شما تجارت کند و رابطه غیرقابل بازگشت از بین می رود. در این صورت قطعاً باید از او طلب بخشش کنید ، اما فقط از نظر ذهنی.
مرحله 4
شما باید احساسات خود را آزاد بگذارید ، تمام احساسات خود را که با مشکل مواجه هستند بر روی کاغذ بیاندازید ، حتی یک جزئیات را از دست ندهید. بنویسید که چرا احساس گناه می کنید ، اصل آن چیست. این ورق کاغذ را دوباره بخوانید و فراموش نکنید تا دیگر هرگز آن را نبینید و وضعیت ناخوشایندی را به یاد نیاورید. بنابراین ، شما یک قدم بر می دارید تا تدریجاً از منفی درون خود خلاص شوید.
مرحله 5
سعی کنید درک کنید که گذشته را نمی توان تغییر داد ، و شما باید به زندگی خود ادامه دهید. از هر اتفاقی که افتاده نتیجه گیری کنید ، با آرامش به شرایط فکر کنید و به خود قول دهید که دیگر چنین کاری نخواهید کرد.
