برخی از مادران آینده در تهیه بدن قبل از بارداری به اندازه کافی جدی نیستند. و آنها این کار را بیهوده انجام می دهند ، زیرا دوره موفقیت آمیز بارداری و سلامت کودک متولد نشده به وضعیت سلامتی آنها بستگی دارد. آمادگی برای بارداری عوامل مختلفی را شامل می شود که هر یک از آنها بسیار مهم است.
ضروری
- - تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم ؛
- - مصرف ویتامین ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ؛
- - مراجعه به پزشکان و انجام آزمایشات ؛
- - نگرش مثبت
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید درست غذا بخورید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. در رژیم غذایی خود غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی قرار دهید. از سبزیجات و میوه های تازه ، محصولات لبنی ، غلات بیشتر استفاده کنید. محصولات نیمه تمام و محصولات حاوی مواد نگهدارنده را از فهرست حذف کنید. روند بارداری در آینده به تغذیه مناسب شما بستگی دارد. از نوشیدن مشروبات الکلی و سیگار خودداری کنید.
گام 2
مصرف اسیدفولیک را 3 ماه قبل از زمانبندی شروع کنید. این یک تأثیر مثبت در روند بارداری است ، به خصوص در سه ماهه اول ، از ایجاد ناهنجاری های جنین جلوگیری می کند و رشد سلول را تحریک می کند. در مورد مصرف ویتامین های پیچیده و داروهای تحریک کننده سیستم ایمنی با پزشک خود صحبت کنید.
مرحله 3
به متخصص زنان خود مراجعه کنید. او یک معاینه را انجام خواهد داد ، از میکرو فلور واژن و عفونت های دستگاه تناسلی استفاده می کند ، دستورالعمل های لازم را برای شما می نویسد و سونوگرافی اندام های لگن را تجویز می کند. اگر آنتی بادی سرخچه ندارید ، ممکن است واکسن به شما پیشنهاد شود. در صورت وجود بیماری های مزمن ، حتماً قبل از برنامه ریزی بارداری با متخصصان مشورت کنید. شاید پزشک برای جلوگیری از تشدید بیماری ، برای شما پشتیبانی دارویی یا اقدامات پیشگیرانه برای شما تجویز کند. مراجعه به دندانپزشک خود را فراموش نکنید و در صورت تشخیص پوسیدگی ، قبل از بارداری برنامه ریزی شده دندان های خود را معالجه کنید.
مرحله 4
وقت بیشتری را در فضای باز بگذرانید و استراحت کافی داشته باشید. از درگیری و شرایط استرس زا بپرهیزید. برای یک تصور موفق و یک دوره موفقیت آمیز بارداری ، شما به آرامش و تمکین خود احتیاج دارید.
مرحله 5
نگرش مثبتی نسبت به یک تصور موفق حفظ کنید. کار کل ارگانیسم به وضعیت درونی شما بستگی دارد. بنابراین ، ترس و نگرانی های مرتبط با بارداری می تواند از بارداری موفقیت آمیز جلوگیری کند. به یاد داشته باشید ، وقتی زمانش فرا می رسد کودک شما ظاهر می شود.
