می توانید در تمام طول سال در استخر شنا کنید ، اما هیچ چیز در یک روز گرم تابستان شنا در آب های آزاد را ندارد. برای جلوگیری از دردسر ، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید.
برای شروع ، ضروری است که بفهمیم به طور مناسب شنا کنیم. شنا در آب آزاد در جاهایی که مجاز به انجام این کار است و همچنین در مکان هایی که دارای آب تمیز و شفاف است مجاز است.
نباید با شکم سیر و گرسنه شنا کنید. و همیشه زیر نظر بزرگسالان.
چه زمانی باید به درستی شنا کرد:
- در دمای هوا بالاتر از 20 درجه ؛
- در دمای آب بالاتر از 22 درجه ؛
- در ساعات صبح یا عصر.
چه کاری نباید هنگام شنا انجام دهید:
- شیرجه رفتن و پریدن در مکان هایی با پایین ناآشنا ؛
- زیر کشتی های آبی ، زیر قایق ها ، زیر افراد دیگر غواصی کنید.
- به کشتی های مختلف نزدیک شوید.
چه چیزی برای بازی ایمن در آب استفاده کنید:
- توپ های مختلف بادی ، دایره ها ، تشک ها ، اسباب بازی ها ؛
- جلیقه نجات ، دست و پا زدن.
چه مدت کودک می تواند استحمام کند:
- باید به تدریج و از 5 دقیقه شروع به استحمام کنید.
- در آینده ، زمان را به 15 تا 20 دقیقه افزایش دهید.
اگر کودک خسته ، سرد یا احساس ناراحتی دارد ، حوضچه را ترک کنید.
والدین باید به کودک خود توضیح دهند که چگونه در شرایط خطرناک رفتار کند. بنابراین ، در صورت خطر ، باید آرام باشید و درخواست کمک کنید. هنگام جمع کردن پاها با گرفتگی ، لازم نیست که وحشت کنید و جوراب را به شدت به سمت خود بکشید. کودک باید این مهمترین قوانین را به خوبی بخاطر بسپارد ، عدم رعایت آنها می تواند هزینه زندگی او را به همراه داشته باشد.
بهتر است کودکان در صورت احساس ناراحتی یا خستگی از استحمام خودداری کنند. در هنگام وزش باد شدید در بیرون ، ابری ، خنک شنا نکنید.
کودک پس از بیرون آمدن از آب چه کاری باید انجام دهد:
- بلافاصله خود را در یک حوله یا پتو بزرگ بپیچید.
- خشک پاک کنید ، به لباس خشک تغییر دهید
- آب بنوشید ، یا بهتر است چای گیاهی گرم شیرین را با بابونه یا نعناع بخورید.
می توان همه کودکان را به یادگیری شنا و ورزش تشویق کرد ، که باعث تقویت عضلات و افزایش استقامت مورد نیاز هنگام شنا می شود.
