حسادت دردناک ، طاقت فرسا ، اجازه نمی دهد از لذتهای کامل بودن لذت ببرید … اگر حسادت می کنید ، اول از همه باید درک کنید که این احساسات مخرب هستند ، هیچ چیز خوبی برای شما و روح شما به ارمغان نمی آورد رفیق. وقتی این را فهمیدید ، سعی کنید صادقانه خودتان بفهمید چه چیزی باعث این حسادت شده است و با در نظر گرفتن این مسئله ، حسادت را بیاموزید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودت را دوست داشته باش شاید حملات حسادت شما به این دلیل باشد که از ظاهر خود راضی نیستید ، از خود مطمئن نیستید. بنابراین ، هر شخصی که از نظر شما بهتر از شما باشد ، می تواند شیوع دیگری ایجاد کند. در افکار ناخواسته ، زشت یا احمق فرو نروید. از یک دختر کوچک (پسر) که (دوست دارد) در دلسوزی برای خودش غرق شود ، دست بکشید. اقدام به. لاغر شوید ، کمد لباس خود را به روز کنید ، سطح تحصیلات خود را ارتقا دهید ، همه اینها باعث افزایش عزت نفس شما می شود.
گام 2
به جای نیمه خود قرار بگیرید. تصور کنید که هر روز با س questionsالاتی درمورد اینکه در کجا و با کی بودید ، به طور مستقیم و غیرمستقیم به خیانت در کوچکترین نگاه به شخص از جنس مخالف متهم می شوید. اگر چنین نگرشی زمینه های واقعی داشته باشد ، می توان آن را تحمل کرد. اگر اتهامات بی اساس باشد چه؟ آیا آنها نیمی از شما را به آغوش یک فرد محبت و آرام تر فرو می برند؟
مرحله 3
بودایی باشید. در بیشتر موارد ، حسادت ترس از دست دادن آنچه متعلق به شماست است. بودایی ها بر این باورند که همه شادی های زندگی گذرا هستند و برای اینکه واقعاً خوشبخت شویم ، باید از خواستن بیشتر دست بکشیم و به دنبال لذت در اختیار نباشیم. احساس مالکیت خود را به پس زمینه برسانید و از هر لحظه که فرد مهم دیگری به شما اعطا کرده لذت ببرید.
مرحله 4
به صورت منطقی به سوال نزدیک شوید. حسادت را احساسی مخرب بدانید. این یک فرد را از درون نابود می کند ، در زندگی دخالت می کند ، زمان می برد ، سلامتی را خراب می کند. تصور کنید روزانه چند دقیقه (یا ساعت) برای افکار نگران کننده صرف می کنید ، چقدر کارهای مفید می توانید انجام دهید - اسپانیایی یاد بگیرید ، سالینجر بخوانید ، به تمام عملکردهای تلفن جدید تسلط پیدا کنید. و مهمترین چیز این است که قلب ضعیف خود را از خود شکنجه آزاد کنید ، زیرا شما خوشبختی را فقط از خود می دزدید.
