خواب سالم برای سلامتی و رشد کودک شما بسیار مهم است. همچنین لازم است مادر کودک برای مشکلات روزمره و مراقبت از کودک استراحت کند و بهبود یابد. وقتی کودک شب ها خوب نمی خوابد ، اغلب بیدار می شود ، ناله می کند ، هر دو رنج می برند - هم کودک و هم مادرش.
نوزادان با ریتم مشخص بیداری و خواب متولد نمی شوند ؛ شکل گیری آنها در نوزادان به تدریج اتفاق می افتد. هنگام مراقبت از کودک ، والدین می توانند چندین مرحله مهم زندگی او را مشاهده کنند. نوزاد از بدو تولد تا شش ماهگی تفاوت شب و روز را احساس نمی کند ، او 14-18 ساعت در روز می خوابد.
در ابتدا کودک 90 دقیقه چرخه بیداری و خواب دارد. یک فاصله کوتاه از خواب عمیق و آرام با یک مرحله از خواب کم عمق جایگزین می شود ، که در طی آن کودک می تواند به راحتی از خواب بیدار شود. بنابراین ، بعد از اینکه کودک به خواب رفت ، تلویزیون را روشن نکنید ، سعی کنید آرامتر صحبت کنید و در آپارتمان حرکت کنید. به هر حال ، خواب او هر از گاهی بسیار کم عمق و حساس می شود ، هر صدایی می تواند او را در مرحله سطح بیدار کند. ببینید چه چیز دیگری می تواند کودک شما را بیدار کند: سر و صدای اتومبیل یا سایر صداهای اضافی در خیابان. در این حالت ، گهواره او را به اتاق دیگری منتقل کنید (اگر پنجره های آن به سمت آرام تری روبرو هستند) ، یا در صورت عدم امکان آن را از پنجره دور کنید.
اطمینان حاصل کنید که کودک بیش از حد گرم نمی شود و شب یخ نمی زند ، شاید به همین دلایل اغلب بیدار شود. برای سهولت خوابیدن کودک ، تشک در تخت او نباید خیلی نرم باشد.
با بزرگ شدن کودک ، مراحل خواب عمیق طولانی تر و فاز کم عمق - کوتاهتر می شود ، بنابراین کودک برای مدت بیشتری به خواب راحت عادت می کند. در شش ماهگی ، او می تواند در طول شب آرام و آرام بخوابد. اگر در این زمان خرده ریزها بیداری و خواب روزانه را ایجاد کرده اند ، نباید کودک را بخوابید تا به او غذا دهید (حتی اگر زمان تغذیه از قبل رسیده باشد). در غیر این صورت ، به دلیل نقض ساعت بیولوژیکی ، ممکن است سوunction عملکرد در رژیم روزانه کودک رخ دهد.
نوزادی شش ماه به بالا جهش بزرگی در رشد خود ایجاد می کند: او شروع به نشستن ، خزیدن ، اولین قدم ها ، راه رفتن ، صحبت می کند. سیستم عصبی کودک گاهی اوقات با چنین تغییرات سریعی کنار نمی آید و کودک شب ها بی قرار می خوابد. برای کمک به کودک که خوب بخوابد ، پس از شستن ، لباس پوشیدن ، لالایی یا قصه های خواب قبل از خواب ، او را در همان زمان شب قرار دهید. گهواره کودک خود را فقط برای خواب تنظیم کنید: اجازه دهید کودک در جای دیگری بازی کند. چراغ کم نور شب کودک خود را روشن کنید. اگر کودک از خواب بیدار شود ، یک محیط و اشیا familiar آشنا را می بیند: این به او کمک می کند تا با یک خواب آرام دوباره بخوابد.
