در دوران بارداری دشوار است که به زایمان آینده فکر نکنید. و بیشتر اوقات ترس فکر درد شدید است. دوست دختر و زنانی که در اینترنت زایمان کرده اند اغلب مادران باردار را با داستان های خود می ترسانند و روش های مختلفی را برای تسکین درد توصیه می کنند. از بین اینها ، چندین مورد از م mostثرترین ها را می توان تشخیص داد.
تنفس صحیح
رایج ترین راه برای تسکین درد در هنگام زایمان ، تنفس ویژه است. لازم است از قبل تمرین کنید تا در حساس ترین لحظه بدون تردید عمل کنید. اگر خلاص شدن از شر درد با دارو را در نظر نگیرید ، این بهترین روش ضد درد برای تنفس است. و علاوه بر این ، مزایای دیگری نیز به همراه دارد:
- زایمان را تسریع می کند - با تمرکز بر تنفس مناسب ، زن در حال زایمان فکر خود را در مورد درد متوقف می کند و از ترس خلاص می شود ، به همین دلیل دهانه رحم سریعتر باز می شود.
- ماهیچه ها را شل می کند - مهم این است که زایمان راحت تر و سریعتر انجام شود و تنفس اندازه گیری شده به بدن کمک می کند تا آرام شود.
- بدن را با اکسیژن اشباع می کند - ماهیچه ها هنگام زایمان تنش دارند ، بنابراین آنها به اکسیژن بیشتری احتیاج دارند ، به خصوص اینکه بخشی از آن کودک را ترک می کند.
ماماها توجه دارند که اخیراً زنان قادر به نفس کشیدن صحیح نیستند و در عین حال به دستورات گوش نداده اند. به همین دلیل ، زایمان به تأخیر می افتد ، زنان بیشتر رنج می برند و درد بیشتری را تجربه می کنند. اما این تقصیر آنها نیست - در چنین شرایط استرس زایی دشوار است که تنظیم مجدد تنفس صحیح را انجام دهید ، اگر قبلاً تمرین نکرده اید. بنابراین ارزش دارد قبل از شروع انقباضات ، این مسئله را بررسی کنید.
برای هر مرحله از زایمان ، تنفس متفاوت است:
- در طی انقباضات ، در مراحل اولیه ، باید یک استنشاق بینی عمیق در بینی انجام دهید (4 برابر) ، و سپس حتی با آهستگی بیشتر از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید (6 برابر). این تنفس اندازه گیری شده به شما امکان می دهد تا آرام شوید و درد ناشی از انقباض را تسکین دهید.
- در طی انقباضات مکرر ، توصیه می شود مانند سگ از طریق دهان نفس بکشید. سریع و سطحی ، با دهانی باز. چنین تنفسی باید فقط در هنگام انقباض استفاده شود و در پایان آن ، نفس عمیق بکشید و سپس یک بازدم طولانی و آهسته انجام دهید.
- هنگام فشار دادن ، باید با بینی نفس عمیق بکشید ، و سپس با دهان به بیرون بازدم شدید ، نیرو را هدایت کنید تا کودک را از رحم خارج کنید و به سر او فشار نیاورید.
اگر زمان تمرین تنفس ویژه قبل از شروع زایمان داشته باشید ، گوش دادن به دستورات ماما و پیروی از آنها در حین زایمان بسیار راحت تر خواهد بود. نکته اصلی این است که هنگام انقباض فریاد نزنید و نفس خود را حفظ نکنید ، زیرا این امر اکسیژن شما و کودک را از بین می برد.
راه رفتن و حالت های صحیح
هنگام انقباضات بهتر است که زن روی پاهایش باشد تا اینکه روی تخت یا کاناپه دراز بکشد. البته مگر اینکه هیچ نشانه ای برای موقعیت افقی وجود داشته باشد. در یک وضعیت طبیعی ، احساس انقباض در پاها مفیدتر است:
- درد آنقدر قوی نیست ؛
- کودک دهانه رحم را فشار می دهد و سریعتر باز می شود که باعث تسریع در زایمان می شود.
- زن در انتخاب موقعیتی که جریان خون به کودک را تضمین می کند آزاد است ، به این معنی که او هیپوکسی نخواهد داشت.
هنگامی که راه رفتن در بخش دشوار می شود ، می توانید موقعیتی را انتخاب کنید که برای شما راحت باشد. پیشنهاد موقعیتی جهانی که در آن درد برطرف شود غیرممکن است. هر زن منحصر به فرد است ، بنابراین شما باید گزینه های مختلف را امتحان کنید و یکی از موارد مناسب خود را پیدا کنید:
- به سر تخت ، صندلی یا دیوار تکیه دهید.
- روی صندلی بنشینید و به جلو خم شوید
- چهار دست و پا شدن
- چمباتمه زده و پاها را به طرفین باز کنید.
- نشستن یا پریدن روی یک فیتبال
- به زانوها بر روی صندلی یا تخت تکیه دهید.
- به گردن یکی از عزیزان یا طناب آویزان شوید.
- چرخش بدن برای کاهش بار پشت و غیره
اگر خیلی خسته هستید و قدرت ایستادن ندارید ، پس بهتر است دراز بکشید و موقعیت راحتی را در رختخواب پیدا کنید. راحت ترین حالت در این وضعیت خوابیدن به پهلو با بالش است. شما در آخرین مرحله زایمان به قدرت احتیاج خواهید داشت ، بنابراین نیازی نیست بیش از حد خود را تحریک کنید.به احساسات خود گوش فرا دهید و بدن خود به شما می گوید که در حال حاضر وضعیت چگونه بهتر خواهد شد.
ماساژ دادن
ماساژ ویژه ای وجود دارد که می تواند به تسکین درد و تسریع در زایمان کمک کند. مطلوب است که ماساژ توسط شخص دیگری - شوهر ، دوست دختر ، بستگان یا حداقل یک ماما - انجام شود.
ماساژ استخوان خاجی ، که درست در زیر کمر قرار دارد ، م mostثرترین عمل محسوب می شود. در واقع ، در این منطقه تمام انتهای مربوط به اندام های لگن متمرکز شده است. اگر در حین انقباض استخوان خاجی را ماساژ دهید ، انتقال تکانه عصبی از رحم مختل می شود ، به همین دلیل درد فروکش می کند. یک دست برای ماساژ کافی است ، باید ناحیه استخوان خاجی را با مچ دست ، کف یا پایه دست فشار دهید یا مالش دهید.
علاوه بر این ، می توانید گودی های بالای باسن ، جایی که عصب ساکروم واقع شده است را فشار دهید ، زیرا تحریک آن به خوبی درد هنگام زایمان را کاهش می دهد.
خود ماساژ نیز به تسکین درد کمک می کند. برای این کار ، پایین کف شکم را به آرامی با کف دست یا نوک انگشتان خود بزنید. شما باید از مرکز به طرفین حرکت کنید و سپس دوباره به وسط بروید.
نکته دیگر برای خود ماساژ در پشت دست است. بین انگشت شست و اشاره واقع شده است. برای یک دقیقه روی این نقطه فشار دهید و سپس برای چند دقیقه استراحت کنید. فقط در طول انقباضات.
رایحه درمانی
برخی بوها به برخی از خانمها کمک می کند تا در حین زایمان شل شوند. اما اگر قبلاً از این روش استفاده نکرده اید و اصلاً به قدرت رایحه درمانی اعتقاد ندارید ، به احتمال زیاد در چنین لحظه مهیجی متوجه تأثیر آن نخواهید شد.
برخی از رایحه ها معمولاً به زنانی که قبلاً به طور فعال از آنها استفاده کرده اند کمک می کند. نکته اصلی این است که بوهای مناسب را انتخاب کنید ، اما در این موضوع همه چیز بیش از حد فردی است. رایحه گل رز می تواند بر روی یک زن اثر آرامش بخشی داشته باشد ، در حالی که دیگری فقط می تواند سردرد ایجاد کند.
هر روغن دارای ویژگی های خاص خود است:
- اسطوخودوس - دردهای انقباضی رحم را کاهش می دهد ، درد پشت و پاها را تسکین می دهد. می تواند به آرامی بدون افزایش درد باعث افزایش انقباض شود.
- گل سرخ - انقباضات رحمی را هماهنگ می کند ، عصبی شدن را کاهش می دهد ، حتی تنفس را تحریک می کند و به طور کلی روحیه را بهبود می بخشد.
- Verbena زایمان را تسهیل می کند و آنها را نرمتر می کند ، و یک زن خسته را در حین زایمان نشاط می بخشد و با تمام شدن قدرت باد دوم می دهد.
- مریم گلی مخصوصاً به عنوان کمپرس روی استخوان خاجی مفید است ، سپس باعث تقویت زایمان و کاهش درد می شود.
قبل از استفاده از یک روغن رایحه جدید ، باید مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. در مورد تمایل شما به استفاده از رایحه درمانی در حین زایمان با پزشک خود صحبت کنید.
نگرش مثبت
از بسیاری جهات ، احساسات دردناک به افکار و ترس های زایمان بستگی دارد. اگر او درگیر زایمان دشوار باشد ، انتظار آن را بکشد و ترس داشته باشد ، این روند می تواند به تأخیر بیفتد و دردناک باشد. این به دلیل استرس است - در این حالت ، اتساع دهانه رحم دشوار است. بنابراین ، شما باید یاد بگیرید که آرام باشید و به چیزهای خوب فکر کنید.
اولین قدم خلاص شدن از نگرش منفی است. به طور خاص بر روی داستان های مثبت تمرکز کنید ، و شرح زایمان های مشکل دار با عوارض را نخوانید. شما باید درک کنید که زایمان چگونه پیش می رود ، اما نباید خود را با داستان های ترسناک بترسانید. بهتر است لحظه ملاقات با کودک خود را تصور کنید.
اگر زن تنش و ترس داشته باشد ، انقباضات بسیار دردناک تر خواهد بود. بنابراین ، بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه بدن به میل خود بدن را آرام کنید. شما باید این را از قبل ، از نیمه اول بارداری یاد بگیرید. بنابراین با شروع انقباضات ، دیگر قادر خواهید بود که به میل خود آرامش پیدا کرده و از احساسات منفی جدا شوید.
خودآرامش م theثرترین روش آرام سازی است. بدن احساس می کند آنچه را به آن نشان می دهید. بنابراین ، اغلب چشمان خود را ببندید و تصاویر دلپذیر را برای قلب خود تصور کنید - اینکه چگونه با کودک خود بازی می کنید یا در ساحل کنار دریا دراز می کشید. بیاموزید که کاملاً خود را در یک تصویر ذهنی غرق کنید تا از احساسات دردناک به تجربه های دلپذیر تبدیل شوید.
روش های دارویی
همه این روش ها می توانند احساسات دردناک را فقط 30-50٪ کاهش دهند. فقط با کمک مسکن ها می توانید تقریباً به طور کامل از شر درد خلاص شوید.
بیهوشی اپیدورال رایج ترین روش برای زنان درد زایمان برای تسکین درد است. این دارو با یک سوزن و کاتتر مخصوص به ستون فقرات تزریق می شود. این ابزار از رسیدن تکانه های درد به مغز جلوگیری می کند. قسمت تحتانی بدن در حین عمل بی حس کننده بی حس می ماند.
یک مزیت بزرگ چنین بیهوشی این است که زن هوشیار باقی بماند ، همه چیز را بفهمد و درک کند. از آنجا که دارو وارد جریان خون مادر نمی شود ، هیچ آسیبی به کودک وارد نمی شود.
بی دردی استنشاق روشی کمی شناخته شده و کم اثر است. به یک زن باردار مخلوطی از اکسید نیتروژن در غلظت 30-50٪ با اکسیژن داده می شود. این مخلوط باعث کاهش درد هنگام انقباض می شود. نکته اصلی این است که زمان استنشاق را به درستی محاسبه کنید - عامل 1 دقیقه پس از استنشاق عمل می کند ، اما به سرعت از بین می رود. بنابراین شما باید در همان ابتدای انقباض رحم استنشاق کنید ، تا تسکین درد در زمان مناسب باشد.
اما با سهولت استفاده و ایمنی محصول ، عوارض جانبی نیز وجود دارد: حالت تهوع ، سرگیجه ، استفراغ ، گیجی.
