درگیری ها نه تنها به خوبی بر روی سلامتی و روحیه ما تأثیر می گذارد ، بلکه از نظر مادی اغلب گران هستند. از این گذشته ، یک فرد ناامید نمی تواند به کار خوب ادامه دهد و افکار او روی کار متمرکز نیست. بنابراین چگونه می توانید تعارض را خنثی کرده و شریک زندگی خود و خود را آرام کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
این مشکل را در دو مرحله حل کنید. در مرحله اول ، حساسیت درگیری را برطرف کنید ، در مرحله دوم ، نقطه i را بزنید. بین مراحل باید از 3 تا 48 ساعت سپری شود. زمانی که باید منتظر بمانید به سرعت شریک زندگی شما بستگی دارد. مرحله دوم را زودتر از موعد شروع خواهید کرد - درگیری حتی بیشتر شعله ور خواهد شد ، دیر خواهید رسید - شریک زندگی شما تمایلی به حل مشکل نخواهد داشت و به دلیل حل نشده مشکل ، احتمالاً درگیری تکرار می شود.
گام 2
اولین مرحله را هر چه زودتر ، ایده آل قبل از غروب آفتاب یا قبل از خواب شروع کنید. در شب ، مغز اطلاعات روز را پردازش می کند و نتیجه گیری می کند. اگر بدون جبران خواب به خواب بروید ، صبح و همسرتان باید از سد نتیجه گیری های منفی که قبلاً توسط مغز انجام شده است عبور کنید.
مرحله 3
در مرحله اول ، "تسکین درد" را انجام دهید. ابتدا باید به نوعی از شرایط خارج شوید ، تصور کنید که درگیری با شما نیست. سپس پیدا کردن برخی از تقصیرهای خود آسان تر است. با پیدا کردن او ، صادقانه گناه خود را بپذیرید ، مهم نیست که چقدر توهین آمیز یا ناعادلانه به نظر برسد. در عین حال ، باید ظاهری مقصر داشته باشید ، اقدام در چنین شرایطی کاملاً قابل قبول و حتی ضروری است.
مرحله 4
وقتی اتهاماتی متوجه شما شد ، آنها را به شکل خنثی تبدیل کنید ، در عین حال گناه خود را نرم کنید. به اتهام "ما برای همیشه در یک خوک خوابی زندگی می کنیم" پاسخ داد: "من می دانم که شما تمیزکاری را دوست دارید و من سعی می کنم ، اما من همیشه قدرت انجام همه کارها را همانطور که دوست دارید ندارم."
مرحله 5
سپس سعی کنید موضوع درگیری را از بین ببرید ، به عنوان مثال ، حداقل سطحی را تمیز کنید ، به یک شوهر گرسنه غذا دهید ، شراب خوب و یک فیلم خوب بخرید. و اوضاع را تنها بگذارید ، بهتر است تا صبح روز بعد.
مرحله 6
اما در این مرحله نمی توانید متوقف شوید. دلیل اصلی درگیری برطرف نشده است ، در این مثال این است که به دلیل تمیز کردن به خود اجازه می دهید با یکدیگر دعوا و بی ادبی کنید. صبح زود بیدار شوید ، قهوه و رول های معطر تهیه کنید (در حالت ایده آل - خود را بپزید تا شوهرتان از خواب بیدار شود و بوی کالاهای پخته شده را بو کند) ، صبحانه را جلوی تخت بگذارید. و سپس برای یک مکالمه صریح تماس بگیرید.
مرحله 7
شروع کنید و بگویید که بدون کمک او نمی توانید با مشکل کنار بیایید. اگر تمام وقت کار می کنید ، منصفانه است که از شوهر خود بخواهید در پاکسازی به شما کمک کند. ناخوشایندترین روش ها را می توان با فرکانس 2: 1 انجام داد ، یعنی شوهر هر سه هفته یکبار این روش را انجام می دهد. اضافه کنید که با این کار نمونه ای از نحوه انجام صحیح آن نشان داده می شود. و تا 2 هفته باقیمانده برابر خواهید بود.
مرحله 8
سپس به او بگویید که شنیدن سخنان بلند و توهین برای شما بسیار دردناک است و این باعث می شود تمرکز روی کار دشوار شود. و به چگونگی پیشنهاد او برای ادامه ابراز نارضایتی خود با روشهای خوش خیم تر گوش دهید. شوخ طبعی صدمه ای نخواهد دید. شما می توانید به دنبال گزینه های دیگر برای حل سازش مشکل باشید. نکته اصلی این است که شما باید به دقت به شوهر خود انتقال دهید که توهین در روابط شما با او غیرقابل قبول است.
مرحله 9
هر درگیری را حل کنید ، اول از همه اعتراف به گناه خود ، این قیمت صلح است. اما نمی توانید در این مرحله متوقف شوید ، باید لحظه مناسب را پیدا کرده و اساس را آماده کنید تا در آینده چنین درگیری ایجاد نشود.
