برای اینکه یک کودک سالم به دنیا بیاید ، او به والدین سالم و برای رشد موفقیت آمیز - والدین هوشمند نیاز دارد. آنها می گویند شما باید کودک را آموزش دهید در حالی که کودک آن طرف نیمکت خوابیده است. بر این اساس ، بهتر است قبل از بارداری مراقبت از سلامتی وی را شروع کنیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر قصد بارداری دارید ، باید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برخی از بیماری های مقاربتی (STD) می توانند از طریق ناقل عفونت مورد توجه قرار نگیرند ، اما روند شدید بارداری را تحت تأثیر قرار می دهند - از خطر قطع شدن تا آسیب شناسی رشد جنین. والدین هر دو نیاز به معاینه دارند و باید درمان قبل از بارداری آغاز شود.
گام 2
بارداری یک بار نسبتاً جدی بر بدن زن است. سلامتی خود را زودتر از موعد تقویت کنید زیرا پیوندهای ضعیف می توانند شما را جدی بگیرند. دندان های کاملا سالم در زمان ما نادر است. قبل از بارداری به دندانپزشک مراجعه کنید - هنوز هم باید این کار را انجام دهید ، با این حال ، در دوران بارداری بهتر است بدون استفاده از نووکائین و داروهای مشابه آن را انجام دهید. و استرس وحشت در مقابل دریل به درد شما و کودک نمی خورد.
مرحله 3
تمام التهابات را قبل از ترک بارداری درمان کنید: بارداری منع مصرف آنتی بیوتیک ها است.
به یاد داشته باشید اگر از کودکی سرخچه داشته اید یا خیر. در غیر این صورت ، بهتر است از قبل واکسینه شوید. سرخچه در سه ماهه اول بارداری می تواند منجر به ناهنجاری های شدید جنین شود.
مرحله 4
از لحظه تصمیم گیری برای والدین شدن ، متانت شیوه زندگی شماست. به سختی لازم است که به دیگران در مورد خطرات سیگار کشیدن و الکل در رشد جنین ، به ویژه در مغز وی ، بگویید. از قبل سیگار و الکل را کنار بگذارید تا سلولهای زایا بدون تأثیر این سموم بالغ شوند.
مرحله 5
برای اینکه کودک هوشمند به دنیا بیاید ، تغذیه مادر آینده باید صحیح و کامل باشد. آزمایشات روی حیوانات نشان داده است که کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه منجر به این می شود که کودک در آینده رشد بدتری داشته و توانایی یادگیری را از دست می دهد. بنابراین ، روغن ماهی و روغن بذر کتان انتخاب شماست. شاه ماهی چرب حاوی یک مجموعه منحصر به فرد از اسیدهای آمینه و سایر مواد مفید است - آن را برای سلامتی خود و فرزند خود بخورید. برای بدست آوردن ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 از روغن بذر کتان یا روغن زیتون برای تهیه سلولهای مغزی استفاده کنید.
مرحله 6
کبد و زرده حاوی لسیتین هستند - به بدن کمک می کند ویتامین های محلول در چربی را جذب کند ، سطح کلسترول را کاهش می دهد و سیستم عصبی را تقویت می کند. و البته ، رژیم غذایی شما باید شامل انواع سبزیجات و میوه ها ، ترجیحاً تازه باشد. مجتمع های ویتامین و مواد معدنی "کمک های اولیه" برای بدن هستند.
مرحله 7
استراحت جسمی فعال به اندازه یک رژیم غذایی سالم مهم است. سعی کنید تا جایی که ممکن است وقت خود را به حرکت اختصاص دهید. حداقل یک قسمت از راه رفتن به محل کار و کار را یک قانون قرار دهید. اگر اسکی یا دوچرخه سواری برای زنان باردار دشوار باشد ، شنا - در تابستان در آبهای آزاد ، در زمستان - در استخر باقی می ماند. فعالیت های خارج از منزل خون شما را با اکسیژن مورد نیاز برای تغذیه مغز کودک اشباع می کند.
مرحله 8
شرایط استرس زای مادر تأثیرات مضر در رشد جنین دارد. البته نمی توان از نگرانی و دردسر جلوگیری کرد. علاوه بر این ، در دوران بارداری ، سیستم هورمونی زن دوباره ساخته می شود ، بنابراین همیشه پاسخ کافی به شرایط دشوار نیست. سعی کنید بر برخی از تکنیک های آرام سازی که مناسب شماست تسلط داشته باشید - این به شما کمک می کند تا احساسات را از خود دور نکنید و در مورد مشکلات خود اغراق نکنید.
