در هر حال ، حتی دوست داشتنی ترین و با ثبات ترین زوج های متاهل ، دیر یا زود ممکن است درگیری ایجاد شود. اما همه اینها قابل رفع است. اگر یاد بگیرید که پس از مسابقه درست رفتار کنید ، نه اینکه کینه در خود جمع کنید ، می توانید روابط تازه و قابل اعتماد پس از یک دعوا ایجاد کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بلافاصله پس از مشاجره به دنبال بازسازی رابطه نباشید. به خود و شریک زندگی خود فرصت دهید تا آرام شوید ، اشتباه خود را بفهمید و به لزوم ایجاد روابط پی ببرید. با این حال ، تلاش برای سرعت بخشیدن به درگیری تصمیمی اشتباه خواهد بود ، زیرا پس از مدتی ممکن است جدال با جدیت دوباره شعله ور شود.
گام 2
به همه آنچه از بیرون اتفاق افتاده نگاه کنید ، سعی کنید خود را به جای عزیز خود قرار دهید. بنابراین ، می توانید درک کنید که خودتان در همه چیز درست نبودید. یاد بگیرید که اشتباهات خود را بپذیرید.
مرحله 3
بدون جیغ یا گریه پشت میز مذاکره و در یک محیط راحت بنشینید (این ممکن است منجر به مشاجره دوم شود) ، درباره آنچه مخالف هستید بگویید. اما مکالمه را با کلمات "من دوست ندارم.." شروع نکنید ، بلکه از عبارات "من دوست دارم …" یا "من خوشحال خواهم بود …" استفاده کنید
مرحله 4
یاد بگیرید که نه تنها با آرامش به نظراتی که ممکن است با آنها مخالف باشید گوش دهید ، بلکه آنها را نیز بشنوید. پیش دفاعی نداشته باشید و به دنبال دیدن صید همه چیز نباشید. بهتر است به سمت یکدیگر بروید.
مرحله 5
دلیل سو mis تفاهم خود ، اصل درگیری را دریابید. سپس توافق درمورد جزئیات ، درمورد همزیستی هماهنگ بیشتر برای شما آسان تر خواهد بود.
مرحله 6
از اعتراف به اشتباهات خود خجالت نکشید ، از برداشتن اولین قدم به جلو نترسید. این نه ضعف ، بلکه خرد و بلوغ شما را نشان می دهد.
مرحله 7
به هیچ وجه به توهین خم نشوید ، زیرا بعدا فراموش کردن تمام بی ادبی ها و اظهارات توهین آمیز برای شما دشوار خواهد بود. به آینده نگاه کنید. برای زندگی خانوادگی مشترک و شاد خود برنامه ریزی کنید.
مرحله 8
به این فکر کنید که اگر موفق به بهبود رابطه نشدید برای شما دشوار است که بتوانید از جدایی از عزیز خود عبور کنید.
مرحله 9
بخشش و اعتماد را بیاموزید. در خود کینه نکنید ، آنها را "رها" کنید.
مرحله 10
اگر می بینید که خود قادر به مذاکره و زنده ماندن در یک وضعیت درگیری نیستید ، از یک روانشناس خانواده راهنمایی بگیرید.
