بارداری یک دوره خاص در زندگی یک زن است. بدن او تحت تغییرات جدی مرتبط با شکل گیری و رشد جنین قرار دارد. نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای زندگی طبیعی مادر و کودک متولد شده به طور محسوسی در حال افزایش است. آمارهای پزشکی نشان می دهد که اکثریت قریب به اتفاق زنان باردار تمام مواد مغذی لازم را با غذا دریافت نمی کنند ، بنابراین باید به صورت اضافی مصرف شوند. چه ویتامین هایی مخصوصاً برای خانم های باردار ضروری است؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
زنان به ویتامین B6 یا پیریدوکسین نیاز دارند. این ویتامین یکی از ویتامین های مهم برای خانم های باردار است. برای سنتز اسیدهای آمینه ، که از این رو ، پروتئین هایی که اصلی ترین "ماده ساختمانی" بدن انسان هستند ، از آن ساخته می شود. این ویتامین همچنین باعث تشکیل خون می شود. علاوه بر این ، این تظاهرات سمیت را نرم می کند و اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی دارد ، که بسیار مهم است ، زیرا یکی از اصلی ترین عوارض بارداری ، که باعث ایجاد مشکلات بزرگ برای مادر باردار و نزدیکان وی می شود ، افزایش عصبی بودن است و تحریک پذیری سرانجام ، ویتامین B6 از ایجاد پوسیدگی دندان جلوگیری می کند ، که بسیاری از زنان باردار را تحت تأثیر قرار می دهد. برای کودک متولد نشده ، این ویتامین از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا به رشد صحیح مغز وی و کل سیستم عصبی کمک می کند. نیاز یک خانم باردار به این ویتامین ، در مقایسه با زنی که در انتظار فرزند نیست ، حدود 30٪ بیشتر است.
گام 2
همچنین ، یک زن باید ویتامین B9 یا اسید فولیک مصرف کند. این ماده تشکیل بافتهای جفت و همچنین عروق خونی رحم را تضمین می کند. بنابراین ، کمبود ویتامین B9 می تواند منجر به خاتمه حاملگی زودرس شود. علاوه بر این ، اسید فولیک برای رشد طبیعی سیستم عصبی جنین و همچنین روند بازسازی سلول در بدن مادر ضروری است. در دوران بارداری ، نیاز به ویتامین B9 تقریباً دو برابر می شود.
مرحله 3
ویتامین B12 یا گروهی از مواد بیولوژیکی فعال کبالت (کوبالامین) نیز باید ذکر شود. تهیه این ویتامین در بدن در اولین دوره بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا کمبود آن رشد تخمک بارور شده را مختل کرده و منجر به سقط جنین می شود.
مرحله 4
ویتامین E یا توکوفرول نیز وجود دارد. این ماده نقش مهمی در اطمینان از متابولیسم صحیح بازی می کند ، و همچنین بدن مادر و کودک متولد شده را از اثر رادیکال های آزاد محافظت می کند. با این حال ، باید با احتیاط مصرف شود ، در هر صورت بیش از دوز تجویز شده توسط پزشک باشد ، در غیر این صورت خطر ابتلا به بیماری قلبی در جنین افزایش می یابد.
