وقتی قلب نگران بی اعتمادی و سو often ظن های غالباً بی اساس در رابطه با نزدیکترین فرد است ، باید کاری انجام شود. شکست این همراه آزار دهنده و منفور به نام "حسادت" ضروری است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به زمانهایی که حسادت می کنید فکر کنید. سعی کنید دلایل حسادت را پیدا کنید ، آنها را درک کنید و مطابق با نتیجه گیری های انجام شده بر موقعیت ها تأثیر بگذارید. به عنوان مثال ، هنگامی که حسادت در لحظه ارتباط یک عزیز با جنس مخالف رخ می دهد ، شما باید خود را با یک نتیجه گیری از پیش تعیین شده متوقف کنید - یک عبارت متفکر لاکونیک. چنین عبارتی می تواند تبدیل شود: "این ارتباط عادی انسان است و نه چیز دیگر."
گام 2
روانشناسان استدلال می کنند که پاسخ بسیاری از س questionsالات مربوط به رفتار را باید در کودکی یافت. در خانواده ، کودک می خواهد بیشترین محبوبیت را داشته باشد. برای او دشوار است باور کند که والدین همه فرزندان خود را به یک اندازه دوست دارند. در خانواده ای که چندین فرزند دارد ، روحیه رقابت سالم می تواند زمینه ساز رشد بیشتر حسادت شود. در بزرگسالی ، این امر با رقابت در روابط زوجین آشکار می شود. به عنوان مثال ، وقتی فرد موفق تر و موفق تر باشد ، دومی فکر می کند که همه نمایندگان جنس مخالف به نیمه او علاقه مند می شوند. در این صورت ، از خود ، شغل خود مراقبت کنید ، یک سرگرمی جالب پیدا کنید ، عزت نفس خود را افزایش دهید و برای عزیزانتان جالب شوید.
مرحله 3
به همسرتان توجه احساسی بدهید و تا آنجا که ممکن است وقت بگذارید. این روش در صورتی موفقیت آمیزتر است و بی رحمانه به همسر روح خود حسادت می کنید ، اگرچه ترس معمول از دست دادن "اسباب بازی" مورد علاقه شما بر رفتار شما مسلط است.
مرحله 4
در بیشتر موارد ، حسادت فقط تصور است. برای فراموش کردن نحوه حسادت ، فقط خیال پردازی در مورد این موضوع را متوقف کنید. علاوه بر این ، به داستان های دوست دختر و دوستان در مورد زندگی زوج های دیگر ، در مورد خیانت و حسادت آنها کمتر توجه کنید. مقالات و داستان های رسانه ها ، فیلم های مربوط به خیانت زناشویی را به روابط خود راه ندهید. تصور نکنید که یک شخص ذاتاً چند همسری است. فکر نکنید که حسادت "صفت" ضروری روابط بزرگسالان است ، حتی اگر این برای شما هنجاری باشد که از کودکی آموخته اید.
مرحله 5
حتما به همسر روح خود اعتماد کنید ، زیرا اتحادیه شما داوطلبانه است. در صورت عدم توافق در رابطه ، در مورد آن بحث کنید و چارچوبی تعیین کنید ، خصوصاً اگر هنوز ازدواج نکرده اید.
