مطابق فرهنگ لغت توضیحی اوشاکوف ، حسادت "یک بی اعتمادی پرشور است ، تردیدی دردناک در وفاداری کسی ، به عشق ، به فداکاری کامل". با وجود این واقعیت که این احساس اغلب با عشق همراه است ، حسادت باعث تقویت روابط نمی شود ، بلکه برعکس ، آنها را از بین می برد.
برای خلاص شدن از حسادت ، باید فهمید که چرا و به خاطر آنچه در وفاداری یکی از عزیزان خود شک دارید. روانشناسان چندین دلیل برای ظهور حسادت را شناسایی می کنند. این موارد عبارتند از: ترس از تنهایی ، عزت نفس پایین ، وابستگی عاطفی به یکی از عزیزان ، وسواس در روابط و خودخواهی. کسانی که قبلاً فریب خورده اند نیز از این احساس مخرب رنج می برند ، زیرا بازیابی اعتماد بسیار دشوارتر از از دست دادن آن است.
گام بعدی تفکیک دلایل واقعی حسادت از دلایل موهوم است. یک تمرین ساده انجام دهید: یک خط عمودی در وسط یک ورق کاغذ بکشید ، در اولین ستون های حاصل ، "اشتباهات" واقعی شریک زندگی خود را یادداشت کنید ، در دوم - فرضیات و سو suspظن های خود را. به احتمال زیاد ، لیست آخر بسیار حجیم تر است و ورودی های ستون اول به یک یا دو خط محدود می شوند. هر وقت احساس کردید شک و تردید در مورد احساسات معشوق شما را به خود مشغول کرده است ، از این روش استفاده کنید. نگرانی های مداوم می تواند نه تنها به خنک سازی روابط و مشاجرات مکرر منجر شود ، بلکه بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد ، در نتیجه باعث روان رنجوری ، اختلالات خواب ، افسردگی می شود.
یکی از رایج ترین اشتباهاتی که زنان مرتکب می شوند ، "حل شدن" در یک رابطه است. اگر بهترین دوستان خود را فراموش کرده اید ، سرگرمی مورد علاقه خود را رها کرده و با شور و شوق شروع به تجهیز لانه خانواده می کنید ، پس جای تعجب نیست که انتظار همان فداکاری از یک مرد را داشته باشید. با این حال ، نمایندگان جنس قوی تر کمی متفاوت ترسیم می شوند. برای آنها حفظ حق حریم خصوصی مهم است. شما نباید عزیز خود را سرزنش کنید که نمی خواهد هر دقیقه در کنار شما بگذرد و همچنین هنگام دیر رسیدن به کار خود صحنه های خیانت را در سر خود بکشید. مراقب خودت باش! کمد لباس خود را تمدید کنید ، در دوره های زبان خارجی ثبت نام کنید ، عضویت در سالن ورزشی بخرید. سرگرمی های خود را بخاطر بسپارید: شاید ارزش آن باشد که یک ژاکت خارق العاده را که یک سال و نیم در آرزو است ، در کمد ببافید؟ یک زن فعال و پرانرژی برای یک مرد بسیار جالبتر از یک خانه خسته کننده است که می خواهد او را در اختیار کامل خود قرار دهد.
