ورزش و تربیت بدنی نمادی از یک سبک زندگی سالم هستند و از همان کودکی باید از سلامتی مراقبت کرد. وقتی والدین یا حتی پدربزرگ و مادربزرگ برای نشان دادن شجاعت و قدرت تلاش می کنند خوب است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای اینکه کودکان ورزش را شروع کنند ، باید یک مثال مثبت از بزرگسالان ببینند. دیدن اینکه والدین اوقات فراغت فعال را به جای خوابیدن روی کاناپه جلوی تلویزیون ترجیح می دهند. حتی پیاده روی ساکت و آرام با تمام اعضای خانواده بهتر از نشستن متمرکز در گوشه و کنار خودشان است.
بنابراین ، با شروع از خود شروع به ایجاد خانواده ورزشی خود کنید. از عادت های بد خلاص شوید - سیگار کشیدن ، الکل و پرخوری با ورزش سازگار نیست.
گام 2
با کودک پیش دبستانی تمرینات بدنی انجام دهید ، اجازه تماشای کارتون برای مدت طولانی و نشستن کنار کامپیوتر را ندهید. به موازات این ، به همراه همسرتان به نزدیکترین مجموعه ورزشی بروید ، و بفهمید که فرزند شما و خودتان می توانید در کدام بخشها شرکت کنید. اگر استخر وجود داشته باشد خوب است - می توانید با تمام خانواده به شنا بروید. مادر می تواند برای تناسب اندام ثبت نام کند ، و پدر می تواند به تیم والیبال بپیوندد.
مرحله 3
بچه ها از رفتن به ورزشگاه با شما خوشحال خواهند شد ، آنها اغلب گروه های کودکان را در آنجا سازمان می دهند ، جایی که کودک به طور فعال زمان خود را زیر نظر مربی بازی می کند. وقتی همه شما با هم احساس خستگی دلپذیر و افتخار نسبت به خود و خانواده خود به خانه می کنید ، همه کسانی که ملاقات می کنید به شما حسادت می کنند.
مرحله 4
مدارس غالباً مسابقات ورزشی را برای دانش آموزان و والدین آنها برگزار می كنند ، جایی كه شركت كنندگان با بازی و شادی تمام آزمون ها را پشت سر می گذارند. حتما در این سرگرمی ها شرکت کنید. بچه های شما به داشتن چنین والدین ورزشی فوق العاده افتخار می کنند.
متناسب و لاغر ، با کودکان خنده که شما را محکم بغل خواهند کرد ، در تمام مسابقات برنده خواهید شد.
مرحله 5
همچنین سلسله های ورزشی وجود دارد ، جایی که نسل به نسل ورزش را به عنوان ماده زندگی خود انتخاب می کنند. این موارد منفرد است و عادت به ورزش کار سختی نیست. هر یک از اعضای خانواده شما از دیگری حمایت خواهد کرد ، به شما اجازه نمی دهد تنبل شوید و موقعیت ها را رها کنید.
به خودتان اجازه ندهید آرام باشید ، به عنوان نمونه شخصی که به آینده فرزندان و سلامتی آنها اهمیت می دهد ادامه دهید. خانواده ای که با یک سرگرمی مشترک متحد شده است کمتر در معرض رسوائی هستند.
