سالم نگه داشتن کودک وظیفه اصلی والدین است. اما چگونه بزرگسالان را وادار می کند که در مورد عواقب سبک زندگی اشتباه خود فکر کنند ، اگر بزرگسالان همیشه به عنوان یک مثال مثبت عمل نمی کنند. اما شما باید از خودتان شروع کنید ، سپس یک سبک زندگی سالم در کودکان به یک عادت تبدیل می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید از کودکی به اصول یک سبک زندگی سالم در رابطه با فرزند خود پایبند باشید. این کار با سخت شدن ، و با روشهای بهداشت روزانه و با تغذیه مناسب شروع می شود. به مورد اخیر باید حداکثر توجه توجه شود. کودکی که عملا از گهواره حتی در بزرگسالی فقط غذای سالم و صحیح می خورد ، به اصول تغذیه مناسب پایبند خواهد بود. امروزه ، اغلب می توانید خرده هایی پیدا کنید که با نشستن در کالسکه ، از خرد کردن کروتون و چیپس با لذت لذت می برند. پس چگونه می توانید آنها را متقاعد کنید که مضر است؟
گام 2
مطمئناً ، تمام مکالمات باید با مثال خودتان پشتیبان تهیه شوند. در صورت وجود نوشابه در یخچال و غذاهای مناسب برای شام ، متقاعد کردن کودک برای درست غذا خوردن دشوار است. اگر خودتان در تغذیه اشتباه کنید ، کودک قطعاً عادت های شما را قبول می کند. و کاملاً در همه چیز. اگر می خواهید به کودک خود یاد دهید که ورزش کند ، ثابت کنید که خودتان به موفقیت های زیادی رسیده اید.
مرحله 3
به هر حال ، ورزش محرک قدرتمندی برای یک سبک زندگی سالم است. حالت ورزشی محدودیت های جدی دارد. این یک افزایش زود هنگام است که وقت زیادی برای خواب ، و تغذیه مناسب و از همه مهمتر ، یک طرز فکر خاص دارد. تمرکز ورزشکاران در دستیابی به نتیجه ، برنده شدن است که تنها با تلاش زیاد حاصل می شود. آموزش زمان زیادی می برد ، یعنی کمتر برای سرگردانی بی هدف با دوستان باقی می ماند. از این گذشته ، در معاشرت دوستان است که اولین آشنایی با سیگار و الکل صورت می گیرد.
مرحله 4
بعضی از والدین فکر می کنند بهتر است کودک در خانه با الکل آشنا شود و برای تعطیلات کمی او را بریزید. اگرچه کودک نباید قبل از 18 سالگی در اجتماعات بزرگسالان شرکت کننده کاملی باشد. برای جلوگیری از علاقه زودهنگام به الکل ، نباید در خانه فرقه ای وجود داشته باشد. سعی کنید حتی نوشیدنی های سبک مانند آبجو یا شراب را با کودک خود مصرف نکنید. نوجوان نباید تصور کند که الکل یک امر عادی است.
مرحله 5
اگر کودک ساعتها جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشیند ، زندگی فعال غیرممکن است. و هیچ استدلالی درباره مضر بودن آن تأثیری در او نخواهد داشت. تنها یک راه وجود دارد - حذف تلویزیون از خانه و محدود کردن دسترسی به اینترنت. خواهید دید که چقدر وقت آزاد دارید. و می تواند با سود انجام شود. عصرها بهتر است در هوای تازه قدم بزنید تا تماشای اخبار یا سریال های تلویزیونی. یا می توانید وقت خود را با کودک خود به بازیهای رومیزی یا کتابخوانی اختصاص دهید. در هر صورت ، وادار کردن کودک به فکر سلامتی خود ، در مورد آینده او تنها با مشارکت فعال شما امکان پذیر است.
