خواب سالم بخشی از روحیه خوب و سلامتی است ، نه؟ چرا مادران جوان اینقدر خسته ، خسته و آویزان هستند؟ از آنجا که خواب کافی ندارند ، وقت برای هیچ کاری ندارند و تمام وقت با کودک مشغول هستند. همه می گویند که مادر باید شبانه روز با کودک بخوابد تا بتواند به سرعت از زایمان بهبود یابد و با نقش جدید سازگار شود. مامان مهم نیست ، اما بچه ها نمی خوابند. خواب روزانه با گریه و تغذیه شبانه قطع می شود ، با این حال ، نکات زیادی در مورد چگونگی بهبود خواب کودک وجود دارد. امتحان کن
ضروری
دائرlopالمعارف مراقبت از کودکان ، رطوبت سازها ، نور شب ، اسباب بازی ، لباس خواب ، کتاب افسانه ها ، صبر و عشق بی پایان
دستورالعمل ها
مرحله 1
هوای تازه در خواب فرد تأثیر مفیدی دارد. بیشتر راه بروید ، اتاق را به خوبی تهویه کنید. خوابیدن در یک اتاق پر از گرد و غبار و مشکل است ، خواب ناراحت کننده می شود. اگر هوا خیلی خشک است ، یک مرطوب کننده هوا یا یک فواره داخلی تهیه کنید. در دوره ای که گرمایشی در خانه ها روشن است ، بیشتر کودکان دچار آبریزش بینی می شوند - بدن وقت ندارد تا به تغییر هوا عادت کند. برای سهولت تنفس و شادابی فضای اتاق ، یک حوله حمام بگیرید ، آن را خوب مرطوب کنید ، کمی بکشید و به در یا رادیاتور آویزان کنید.
گام 2
محلی را برای خواب تنظیم کنید. اگر کودک در گهواره می خوابد ، هیچ چیز نباید او را آزار دهد. یعنی هیچ اسباب بازی رنگارنگ نباید در رختخواب باشد. یک استثنا ممکن است یک شی باشد ، یعنی عروسک یا خرس ، که کودک با آن می خوابد. علاوه بر این ، او هر روز می خوابد ، و اسباب بازی پیش شرط آماده شدن برای خواب می شود.
مرحله 3
لباس خواب کودک نباید در خواب بیش از حد گرم شود یا یخ بزند ، این اولین چیز است. و ثانیا لباس هایی که کودک در آن می خوابد نباید در طول روز استفاده شود. خرید لباس خواب ضروری نیست ، شما می توانید با تی شرت یا زیر پیراهن مورد علاقه خود بخوابید. متناسب با فصل پتو انتخاب کنید ، کودک را نپیچید و مانع حرکات او نشوید.
مرحله 4
روشنایی در شب ، بهتر است از یک چراغ شب با نور پخش کننده نرم استفاده کنید ، روشن کردن لوسترهای بزرگ گران است و بدون نور ، در یک دوره خاص ، کودکان به راحتی می خوابند. در طول روز ، می توانید پرده ها را بکشید ، برای کودک مانند "زنگ" خواهد بود که زمان یک ساعت آرام است.
مرحله 5
سکوت نمی توانید به شب اشاره کنید ، اگر کسی سر و صدا کند حتی یک فرد عادی خواب کافی نخواهد داشت. وضعیت خواب روز بحث برانگیز است. همه کودکان متفاوت هستند ، شما می توانید صحبت کنید ، به کار خود بپردازید ، تلویزیون تماشا کنید ، و کودک می خوابد. و والدین دیگر هنگام خواب کودک مانند موش می نشینند. هر دو گزینه کاملاً درست نیستند ، اما اگر آن را ترکیب کنید ، بسیار عالی خواهد شد.
مرحله 6
زمان بیداری باید بازی های شدید ، فعال ، لباس پوشیدن ، غذا دادن ، آهنگ های خنده دار ، رقص و یک کیف سرگرم کننده باشد. کودک خسته به راحتی می خوابد. نوزادان وقتی همه نیازهایشان برآورده می شود ، آرام می خوابند. کودک را کامل ، لباس پوشیده و آرام بررسی کنید.
مرحله 7
یک سنت قبل از خواب ایجاد کنید. این شامل آداب و رسوم روزانه مانند حمام ، یک لیوان شیر گرم ، یک داستان مهربان است که توسط مادر خوانده می شود ، یک اسباب بازی مخمل خواب دار مورد علاقه در نزدیکی آن است. این کار هماهنگی برای استراحت را آسان می کند. در عصر ، یک ساعت و نیم قبل از خواب ، اجازه ندهید کودک "عصبانی شود" ، کودک بیش از حد تحریک شده سریعتر از خوابیدن دمدمی مزاج می شود.
