برای اینکه سلامت کودک همیشه قوی باشد ، لازم است که به طور مداوم ایمنی او را تقویت کنید. ایمنی به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده و در برابر مواد مضر مقاوم شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در زمستان برای کودک خود حمام گرم تهیه کنید. هنگام پاشیدن در یک حمام آب گرم ، غواصی و ظهور ، او "میکرو شوک" های ناشی از تغییر سرما و گرما را تجربه می کند. این به بدن کمک می کند تا سریع به تغییرات دما واکنش نشان دهد.
گام 2
برای تولید ذرات ایمنی ، تغییر از گرما به خنک کننده کمک می کند. این نیاز به سونا یا حمام دارد. بگذارید کودک ابتدا از 3-5 دقیقه شروع به سخت شدن کند و اتاق بخار را در یک اتاق خنک بگذارید.
مرحله 3
به خصوص در زمستان هوا را به طور منظم تهویه کنید. کارشناسان توصیه می کنند دمای اتاق را در 23 درجه سانتیگراد حفظ کنید.
مرحله 4
کودک کوچک خود را تشویق کنید که مرتباً دست های خود را بشویید ، این به شما کمک می کند تا 50٪ خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
مرحله 5
اگر فرزندتان از خیابان یخ زده آمده است ، پس از آن حمام آب گرم بخورید. این باعث تسریع در گردش خون در گلو و اندام ها می شود.
مرحله 6
ایمنی کودکان به راحتی با دود سیگار تضعیف می شود. از کودک خود در برابر دود تنباکو محافظت کنید.
مرحله 7
به کودک خود میوه بیشتری بدهید و شیرینی را با میوه خشک جایگزین کنید. تغذیه مناسب - تأثیر مثبتی بر سلامت کودک دارد.
مرحله 8
ویتامین ها به محافظت از سلامتی کمک می کنند. روزانه به کودک خود ویتامین بدهید.
مرحله 9
به کودک خود آب شیر ندهید. بهتر است مثلاً آب لوله کشی را با آب چشمه تعویض کنید.
مرحله 10
با کودکان خود بیشتر پیاده روی کنید ، این به روده های او کمک می کند. به هر حال ، عملکرد صحیح روده ها کلید ایمنی بالا است.
