همه می دانند که قبل از بروز سرماخوردگی باید با آن مقابله کنید. و به طوری که کودک در زمستان بیمار نشود - اکنون او را معتدل کنید. بهترین محافظ بدن کودک ایمنی قوی است. و برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است کودک درست غذا بخورد ، بیشتر حرکت کند ، در هوای تازه قدم بزند و ورزش کند.
حمام هوا
آنها نه تنها توسط یک کودک ، بلکه در کودکان بزرگتر نیز مورد نیاز هستند. بنابراین ، اغلب محل را تهویه کنید ، سعی کنید کودک را نپوشید ، همانطور که با "صد لباس" می گویند. از پیش نویس ها خودداری کنید.
دوش آب سرد و گرم
به فرزند خود بیاموزید (می توانید خودتان نیز این کار را انجام دهید!) دوش گرفتن در مقابل آب. همچنین باید آب گرم را با آب گرم جایگزین کنید ، هر روز دما را پایین بیاورید.
استخر
در صورت امکان کودک را در استخر ثبت نام کنید. بهتر است شنا را در ماه های گرم شروع کنید.
شستشو
برای پیشگیری از بیماری های گوش و حلق و بینی ، توصیه می شود با آب کمی نمک شستشو دهید. برای این کار بهترین استفاده از نمک دریا است.
Rubdowns
به کودک خود بیاموزید که خشک شود. ریزش باید با حوله یا دست مرطوب با آب شروع شود و فقط پس از آن شروع به آبگیری کنید. به ویژه بسیار مفید است که این کار را صبح انجام دهید ، بدن برای شروع جدید آماده خواهد شد. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
پابرهنه راه بروید
یک فعالیت بسیار مفید پیاده روی با پای برهنه روی چمن ، روی زمین ، روی شن و ماسه است. بنابراین کودک گیرنده های پا را که مسئول ایمنی هستند تحریک می کند.
و مهمتر از همه - همیشه کودک خود را مطابق آب و هوا در بیرون لباس بپوشید ، اگر تابستان است او را در او ببندید. و البته اگر پاییز است ، تی شرت و شلوارک را برای او نگذارید.
