منزوی شدن از خود یک مشکل حاد در بهار سال 2020 است که تقریباً همه کشورهای جهان را درگیر خود کرده است. بسیاری از مردم عادت ندارند اینقدر وقت را در آپارتمان بگذرانند ، بنابراین یک سوال عادلانه مطرح می شود: چه کاری باید انجام دهیم؟ اما قرنطینه دلیل خسته شدن نیست ، بلکه فرصتی برای امتحان فعالیت های جدید و گذراندن وقت با خانواده است.
در خانه برای یک بزرگسال چه باید کرد
- کمی بخواب قرنطینه دلیل خوبی برای کمی خوابیدن است. حتی اگر نیاز به کار در خانه داشته باشید ، زمان آماده شدن و سفر به محل کار را از دست نخواهید داد. به خود اجازه دهید کمی بیشتر از حد معمول بخوابد.
- هر روز ورزش کنید. برای یک زندگی فعال ، خرید عضویت در سالن ورزشی ضروری نیست - اکنون فقط باید یک برنامه را با آموزش آنلاین بارگیری کنید یا در یک کانال از یک مربی خوب تناسب اندام مشترک شوید. روشی را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید و آموزش را شروع کنید.
- مهارت جدید (یا حتی یک حرفه جدید) را فرا بگیرید. بسیاری از مدارس آنلاین دسترسی رایگان به دوره های خود را باز کرده اند - این نه تنها دلیلی برای کسب دانش جدید ، بلکه همچنین صرفه جویی زیادی در شهریه است.
- کتاب بخوان اگر مدت طولانی کتاب خوانده نشده ای در قفسه خود گرد و غبار جمع می کنید ، یا کتاب الکترونیکی شما مملو از آثار بارگیری شده است ، اکنون بهترین دلیل برای شروع مطالعه آنهاست.
- یک ظرف جدید آماده کنید. از فیلم ها و کتاب های آشپزی الهام بگیرید - یک شاهکار واقعی آشپزی تهیه کنید که شما و خانواده شما را به وجد می آورد.
- یوگا و مدیتیشن تمرین کنید. با اختصاص حداقل 10-15 دقیقه در روز به سکوت ، آرامش و مراقبه ، اعصاب و سلامت روان خود را مرتب کنید.
- کمد لباس خود را اصلاح کنید. بسیاری از ما از روزهایی که هوا بسیار سرد بود خانه های خود را ترک نکرده ایم ، اما قرنطینه مانعی برای هوا نیست - هر روز گرمتر می شود. لباس های زمستانی خود را کنار بگذارید و کمد لباس تابستانی خود را مرتب کنید.
- کسب درآمد آنلاین. به عنوان مثال می توانید مقاله بنویسید ، درباره کالایی نظر دهید ، خدمات خود را در یک صرافی آزاد ارائه دهید. یافتن شغل نیمه وقت در اینترنت آسانتر از آن است که در نگاه اول به نظر می رسد.
- در بالکن یک پیک نیک خانگی داشته باشید. ما به هوا نیاز داریم ، اما شما نباید قوانین انزوا را نقض کنید - می توانید به طور موقت از هوای تازه لذت ببرید ، به بالکن بروید و حتی یک پیک نیک واقعی در آنجا داشته باشید!
- خلاق باش. اگر همیشه خود را یک هنرمند ، نوازنده ، شاعر درونی می دانید - وقت آن است که به او آزادی عمل دهید. بنویسید ، نقاشی کنید و آهنگسازی کنید - بیشتر از آن که یک داستان عالی درست در مقابل ما برای یک کتاب مستند ، نقاشی جوی یا آهنگ الهام بخش اتفاق می افتد.
برای یک نوجوان در خانه چه باید کرد
- تست های روانشناختی را پشت سر بگذارید. منزوی شدن از خود بهانه بزرگی برای گذران وقت با خود و شناختن خود است. از روانشناسان مشهور تست بگیرید ، شروع به درک بهتر خود و ویژگی های شخصیتی خود کنید ، برای هدایت شغلی تست بزنید - این می تواند در زندگی بسیار مفید باشد.
- ترفندهای جادویی را بیاموزید. هر ترفندی ، چه ترفندهای کارت یا دستکاری سکه ها ، سرگرمی عالی است که به شما کمک می کند در قرنطینه بگذرانید ، و سپس همه دوستان خود را غافلگیر می کنید ، در نهایت می توانید با آنها ملاقات زنده داشته باشید.
- نمایش ایستاده. خود را شاد کنید - بهترین بازیگران طنز روسی و خارجی را تماشا کنید.
- یادگیری زبان خارجی را شروع کنید. یکی از م mostثرترین راه های یادگیری زبان خارجی تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود و مطالعه کتاب بدون ترجمه است. علاوه بر این ، اکنون برنامه های بسیاری وجود دارد که به شما کمک می کند واژگان جدیدی را یاد بگیرید و حتی یک برنامه آموزشی را دقیقاً برای خود انتخاب کنید.
- یک دوره آنلاین بگذرانید. برای تسلط بر یک حرفه می توانید دوره های مهارت نرم ، دوره های هنری یا برنامه های واقعی را بگذرانید - انتخاب با خود شماست ، اما هر یک از این گزینه ها به شما کمک می کند تا وقت خود را با بهره مندی صرف کنید.
- یک رقص جدید بیاموزید. حتی اگر هرگز رقصیده اید - آن را امتحان کنید! فیلم های آموزشی را تماشا کنید. رقص روحیه شما را بالا می برد و بدن را مرتب می کند ، بنابراین ارزش یکبار امتحان را دارد.
- آشپزی یاد بگیرید. در طول قرنطینه ، آشپزی برای بزرگسالان دشوارتر شد ، زیرا کل خانواده کل روز را در خانه می گذرانند ، و بر این اساس ، غذا خیلی سریعتر از حد معمول برگ می رود. به والدین خود کمک کنید تا از آنها بخواهند کمی استراحت کنند و شام را خودت درست کنی.
- با دوستان خود به صورت آنلاین ملاقات کنید. مطمئناً ، همه افراد دوستان خود را از دست می دهند ، اما چاره ای وجود دارد - گپ های ویدیویی. آنها جایگزین ارتباطات زنده نخواهند شد ، اما در حین قرنطینه گزینه بسیار مناسبی هستند.
- از راه دور از موزه ها بازدید کنید. بسیاری از موزه های خارجی و داخلی "درهای خود را به روی بازدید کنندگان آنلاین" باز کرده اند - برای هنرهای عالی وقت بگذارید!
- سعی کنید روز را بدون تلفن سپری کنید. این یک چالش دشوار اما هیجان انگیز برای خودتان است - حداقل یک روز تلفن خود را تحویل نگیرید. با والدین خود وقت بگذارید ، بخوانید ، غروب خورشید را تماشا کنید - حتی آپارتمان فعالیت های زیادی دارد که نیازی به تلفن ندارند.
کارهایی که باید در خانه با کودکان انجام دهید
- یک روز کاریکاتور ترتیب دهید. کارتون های مورد علاقه کودک خود را روشن کنید و سپس با او درمورد آنچه دوست دارد صحبت کنید ، به یاد داشته باشید که شخصیت های کارتون چه هستند و …
- کلمات جدید یاد بگیرید. اگر مدت زمان طولانی الفبا بوده و کودک به اندازه کافی بزرگ شده است ، می توانید به عنوان مثال پایتخت های کشورهای جهان را آموزش دهید.
- بلورهای قند را پرورش دهید. شما می توانید با شکر ، آب ، چوب و رنگ مواد غذایی بلورهای شگفت انگیزی ایجاد کنید - یکبار امتحان کنید!
- لجن آماده کنید. کودکان عاشق اسلایم هستند ، و نه تنها روند بازی ، بلکه آماده سازی نیز جذاب است - تمام مواد لازم را بخرید و با کودک خود لجن های چند رنگ ایجاد کنید.
- آزمایش های ساده انجام دهید. به عنوان مثال ، ساختن چراغ گدازه (از آب ، روغن نباتی و رنگها) یا ایجاد آتشفشان (با مخلوط کردن جوش شیرین و سرکه در ظرفی با گردن باریک) - می توانید آزمایش های جالب بسیاری را در اینترنت پیدا کنید.
- از یک دلفیناریوم یا باغ وحش آنلاین دیدن کنید. مانند موزه ها ، بسیاری از باغ وحش ها و دلفیناریوم ها پخش آنلاین را آغاز کرده اند - شما می توانید حیوانات مورد علاقه خود را به صورت زنده تماشا کنید.
- مجسمه خمیر نمک درست کنید. خمیر نمک یک جایگزین عالی برای پلاستین است. شما می توانید هر آنچه را که می خواهید از آن قالب بزنید ، آن را خشک کنید و رنگ کنید - چنین مجسمه ای سالها آپارتمان شما را تزئین می کند.
- با صندلی و پتو خانه ای بسازید. سرگرم کننده ای که بسیاری از کودکان آن را دوست دارند - ساخت خانه خود!
- یک گونی ببافید. فعالیتی مانند پارچه بافی کاملاً مهارت های حرکتی ظریف را ایجاد می کند - نخ های چند رنگ را بیرون بیاورید و گره های ساده را به کودک نشان دهید - بگذارید خودش یک دستبند روشن بسازد.
- برای یادگیری یک شعر. فراموش نکنید که کودک ، حافظه و گفتار او را رشد دهید - شعرها و آهنگ های جدید را به او بیاموزید.
کارهایی که باید در خانه برای کل خانواده انجام شود
- بازی های رومیزی انجام دهید. Monopoly ، Jenga ، Games Card - در حین قرنطینه چند شب را با آنها سپری کنید.
- برای تعطیلات خود برنامه ریزی کنید. اگرچه اکنون نمی توانید به جایی بروید ، اما می توانید تعطیلاتی را برنامه ریزی کنید که پس از پایان رژیم انزوا ، کل خانواده ادامه خواهد یافت.
- یک فیلم خانوادگی ببینید. حتی می توانید یک روز فیلم کامل ترتیب دهید و از صبح تا عصر فیلم ها و نمایش های تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید.
- جلسه عکس خانگی ترتیب دهید. یک گوشه عکس درست کنید و یک جلسه عکس درست در خانه ترتیب دهید! اگر نمی توانید این کار را به تنهایی انجام دهید ، از عکاسان از راه دور کمک بخواهید - بسیاری از آنها ، به طور جداگانه ، به تصویربرداری "آنلاین" روی می آورند ، که از طریق چت ویدیویی انجام می شود.
- یک تئاتر عروسکی درست کنید. اسباب بازی بسازید ، صحنه سازی کنید و خود را نشان دهید! بگذارید همه اعضای خانواده به طور فعال در خلق شخصیت ها و خود اجرا شرکت کنند.
- کلوچه درست کن. کار اصلی ، البته ، به دوش یکی از اعضای بزرگسال خانواده خواهد افتاد ، اما شما می توانید لحظات سرگرم کننده ای را برای رنگ آمیزی کلوچه ها با فرز بچه ها سپری کنید.
- یک نظافت کلی ترتیب دهید. این فعالیت معمولاً سرگرم کننده تلقی نمی شود ، اما قطعاً ارزش انجام تمیزکاری بهاری را دارد ، خصوصاً که اکنون زمان بیشتری برای این کار وجود دارد.
- خانه خود را راحت تر کنید. بعد از تمیز کردن ، می توانید به این فکر کنید که چگونه خانه را حتی راحت تر کنید - شاید پرده های جدید آویزان کنید؟
- آلبوم عکس خانوادگی درست کنید. اگر عکس ها قابل چاپ نیستند ، پس می توانید آلبوم scrapbooking را ایجاد کنید و بهترین عکس های خانوادگی را که پس از پایان قرنطینه چاپ می کنید ، انتخاب کنید.
- پازل جمع کنید. اگر مدت طولانی است که در گنجه خود یک پازل بزرگ مونتاژ نشده دارید ، آن را کنار هم قرار دهید.
