مادر آینده باید همیشه آرام و شاد باشد. همه این را می دانند و سعی می کنند با تمام وجود آرامش خود را حفظ کنند. اما ، متأسفانه ، این همیشه قابل دستیابی نیست ، حتی اگر شرایط ایده آلی در اطراف زن باردار ایجاد شود ، که به خودی خود واقع بینانه نیست ، زیرا با قرار گرفتن در این حالت شگفت انگیز ، بدن زنان تغییرات هورمونی شدیدی را تجربه می کند. به همین دلیل ، زنان در موقعیت اغلب روحیه خود را تغییر می دهند ، گلایه ها و ناامیدی های قدیمی را به یاد می آورند. علاوه بر این ، مادران باردار پس از تجربه خشم و عصبانیت ، شروع به سرزنش خود برای گریه و عصبی شدن کودک خود می کنند که باعث ناراحتی بیشتر آنها می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
همانطور که می دانید ، آب می تواند هرگونه استرس را از بین ببرد. این ارزش بهره گیری از آن را دارد. حمام گرم برای زنان باردار منع مصرف ندارد. گرم است ، گرم نیست! زمان اقامت 15 دقیقه بیشتر نیست.
پس از تایپ آب ولرم در حمام ، یک قطره روغن معطر یا کف معطر به آن اضافه کنید (فقط با دقت ، به دنبال شیشه ها برای موارد منع مصرف زنان باردار باشید). شمع های معطر را می توان روشن کرد. موسیقی مورد علاقه خود را فراموش نکنید. اگرچه بهترین کار کلاسیک است ، اما بازدیدهای مورد علاقه شما می توانند خاطرات و اشک هایی را به شما برگردانند.
گام 2
پس از پایان کار ، به آرامی و با احتیاط خود را در آب غوطه ور کنید. چشمانت را ببند نفس خود را با آرامش ، عمیق و یکنواخت تنفس کنید.
مرحله 3
با چشمان بسته ، سعی کنید به سمت کودک خود "شیرجه بزنید". تصور کنید که او چیست ، احساس کنید در این ثانیه چه کاری انجام می دهد. با او صحبت کنید ، کودک را با نام صدا کنید. اگر نام هنوز آماده نشده است ، آن را با "Sunny" یا "Tiny" جایگزین کنید. می توانید به کودک خود بگویید که در طول روز چه اتفاقی برای شما افتاده است ، افسانه مورد علاقه خود را بگویید یا یک لالایی بخوانید. حتما در مورد عشق خود به او صحبت کنید ، اینکه چگونه منتظر ظاهر او و ملاقات با او هستید.
