قطع رابطه با عزیز همیشه دشوار است. و مهم نیست که چرا این اتفاق افتاده است: دختر عاشق شما شد یا به "سفر آزاد" رفت. اگر احساسات صادقانه ای داشته باشید ، درد ترک شما را برای مدت طولانی از درون "تضعیف" می کند ، اما می توانید برای تسریع روند "بهبودی" این کار را انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از هر چیز سعی کنید از شر هر چیزی که شما را به یاد سابق خود بیاندازد خلاص شوید. روانشناسان مطمئن هستند که آسیب های عشقی باید به همان روشی رفتار شود که مثلاً اعتیاد به مواد مخدر. و این به معنای فقدان کامل در زندگی شما حتی اشاره به همه چیزهایی است که با دختر مرتبط بود: عکس های مشترک در آلبوم عکس ، هدایا ، تماس های تصادفی ، سفر به موسساتی که می توانید به طور تصادفی با او ملاقات کنید. ضروری است که آدرس ایمیل او ، پیوند به یک صفحه شخصی در شبکه های اجتماعی ، ICQ و شماره تلفن همراه را حذف کنید ، به طوری که در لحظه های پشیمانی از آنچه از دست داده اید ، وسوسه نشوید که با او تماس بگیرید. بله ، آسان نخواهد بود ، اما این اولین قدم به سوی آزادی درونی است.
گام 2
در طول جدایی ، یک دختر می تواند با لبخندی شیرین به "دوست ماندن" پیشنهاد کند. اگر احساس می کنید همچنان به دوست داشتن او ادامه می دهید ، در هیچ موردی با این پیشنهاد موافقت نمی کنید. چنین خودفریبی فقط رنج شما را افزایش و طولانی می کند. اگر احساس می کنید دختری نه تنها به عنوان یک شریک زندگی بالقوه ، بلکه به عنوان یک شخص علاقه مند هستید ، پیشنهاد کنید این گفتگو را به مدت یک یا دو سال به تعویق بیندازید. به خودتان زمان دهید تا از دست دادن خود را بهبود ببخشید.
مرحله 3
به طور دوره ای ، شما با موجی از ناامیدی پوشیده شده اید و برای مست شدن گریه می کنید و از دوست خود در جلیقه گریه می کنید؟ خود را کنار هم بگذارید ، چنین اعمالی فقط وضعیت روحی شما را بدتر می کند. هیچ رازی نیست که الکل توانایی تفکر سالم را کاهش می دهد و تأثیر بسیار منفی بر قدرت اراده دارد. خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه بعد از قوطی بعدی آبجو ، دست خودتان را به سمت تلفن می کشد. علاوه بر این ، یک بار دیگر به دوست خود در مورد سرنوشت شرور شکایت کنید ، بنابراین ، به طور جدی خطر "گیر افتادن" در احساسات منفی را دارید. بنابراین ، سعی کنید هرچه زودتر موضوع شکایات را ببندید.
مرحله 4
پس از اینکه فضای زندگی خود را از شر نوشیدن و غر زدن آزاد کردید ، باید به فکر افزایش فعالیت بدنی باشید. هنگامی که احساس می کنید روحیه به صفر رسیده است - وقت آن است که در نزدیکترین پارک ، کیلومتر شنا یا مسابقات دوچرخه سواری یک دویدن را ترتیب دهید. در طی ورزش شدید ، بدن سطح سروتونین و اندورفین را افزایش می دهد ، که مسئول رفاه هستند و به خوش بینانه نگاه کردن به جهان کمک می کنند. به زودی ، خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه درد جدایی سپری شده و فضای مناسب دیگری را ایجاد می کند.
