غالباً اتفاق می افتد که قبل از تصمیم مهم ، گم شویم - و در نتیجه نمی توانیم راهی را ادامه دهیم. دلایل این سردرگمی می تواند متفاوت باشد - از هیجان گرفته تا کمبود اطلاعات. بنابراین چگونه با این وضعیت کنار می آیید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای مبتدیان ، سعی کنید آرام باشید. راحت بنشینید ، استراحت کنید و چند نفس آرام و عمیق بکشید - و بازدم های آهسته را انجام دهید و در این بین مکث کنید. می توانید "به تعداد" نفس بکشید - به آرامی در ذهن خود بشمارید تا چهار. در چهار شمارش - دم ، در چهار شمارش - نگه داشتن نفس ، سپس (دوباره برای چهار) - بازدم و مکث دوباره. فقط چند دقیقه - و شما آرام خواهید شد ، و سر شما روشن خواهد شد.
گام 2
اکنون لحظه ای از زندگی خود را به یاد بیاورید که برنده ، پیروز ، آماده وارونه جلوه دادن جهان هستید. مهم نیست که چه بود - قبول کردن در سخت ترین امتحان با نمرات عالی ، برنده شدن در یک مسابقه ، یا تمجید از مربی مهد کودک. احساسات خود را در آن لحظه به یاد بیاورید ، دوباره آنها را زنده کنید.
مرحله 3
یک کاغذ بردارید ، آن را به دو قسمت تقسیم کنید و به طور خلاصه انتخاب هایی را که باید انجام دهید - یکی در سمت چپ ، دیگری در سمت راست - توصیف کنید. این به شما کمک می کند از شرایط عقب نشینی کنید و از بیرون به آن نگاه کنید. نوشتی؟ حالا نگاهی به برگ بیندازید. ناگهان اکنون متوجه خواهید شد که کدام گزینه را بیشتر دوست دارید؟
مرحله 4
اگر وضوح هنوز مشخص نشده است ، تمام مزایا و معایب گزینه های مورد نظر را در هر ستون بنویسید (در یک ستون ، در زیر اعداد). همچنین می توانید در بهترین حالت ، آنچه را که به سرانجام می رسید ، توصیف کنید و اگر اوضاع خوب پیش نرود ، چه می کنید. لیست های حاصل را بررسی کنید ، خطرات و مزایا را متعادل کنید - و یک انتخاب آگاهانه انجام دهید.
مرحله 5
خوب ، اگر هنوز نمی توانید انتخاب کنید ، یک سکه بیندازید. به خاطر داشته باشید ، این راهی برای انتخاب نیست ، بلکه راهی است برای درک آنچه واقعاً می خواهید. و اگر سکه از "سمت اشتباه" افتاد و ناراحت شدید - همانطور که قلب شما به شما می گوید عمل کنید. در حال حاضر تصمیم گرفته است.
