در زندگی ، هر از چند گاهی شرایطی پیش می آید که شما باید از یک شخص امتناع ورزید. بسیاری می ترسند که با امتناع خود آزرده خاطر شوند و برخلاف منافع خود موافقت می کنند. روش های ساده ای وجود دارد که می توانید بدون بی ادبی به نظر رسیدن امتناع کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول ، یک حقیقت را درک کنید: شما مجبور نیستید که برای امتناع خود بهانه بیاورید ، حتی اگر این امر امتناع از عزیز شما باشد. هر چقدر بی اراده بهانه بیاورید ، خطر از بین بردن رابطه خود با شخص بیشتر می شود. اگر اینقدر مضطرب هستید ، چرا امتناع می کنید؟ چنین اختلافی برای شخصی که شما او را رد کرده اید قابل درک نیست و بیش از واقعیت امتناع وی را آزرده خاطر می کند. دلیل آن را فقط در صورت وجود جدی بودن جدی بیان کنید.
گام 2
گاهی صادقانه ترین گزینه گفتن صریح "نه" است ، اما بهتر است این کار به روشی ملایم انجام شود. به عنوان مثال: "نه ، من نمی توانم این کار را انجام دهم" ، "نه ، ترجیح می دهم این کار را نکنم" ، "نه ، اکنون وقت آزاد ندارم." شاید گفتگو شروع به تحریک و ترغیب شما کند ، اما شما ایستادگی می کنید و درگیر بحث نمی شوید.
مرحله 3
شکل ملایم تری از امتناع نشان دادن مشارکت و درک مشکل شخص گفتگو است. اگر شخصی به ترحم فشار آورد ، می توانید با آرامش به او گوش فرا دهید ، همدردی کرده و امتناع کنید. به عنوان مثال: "من می فهمم که شما خیلی خسته هستید ، اما نمی توانم درخواست شما را برآورده کنم" ، "این یک مشکل واقعا جدی است ، اما من نمی توانم آن را حل کنم" ، "من می فهمم که چقدر برای شما سخت است ، اما نمی توانم در این وضعیت ".
مرحله 4
یک ترفند وجود دارد به نام رد تأخیر. برای کسانی مناسب است که اصلاً نمی دانند چگونه امتناع کنند. او همچنین خوب است که وقت بخرد و کمی فکر کند ، جوانب مثبت و منفی را بسنجد. شما فقط باید از شخصی که درخواست می کند کمی وقت بگذارید تا فکر کند. می توان چنین چیزی را بیان کرد: "من دقیقاً تمام برنامه های خودم را برای فردا به خاطر نمی آورم" ، "من می خواهم با … مشورت کنم" ، "من باید فکر کنم" ، "من نمی توانم بلافاصله بگویم." اگر فردی بی دردسر هستید ، سعی کنید همیشه از این روش استفاده کنید.
مرحله 5
شرایطی وجود دارد که شما باید تا حدی خودداری کنید. شرایط خود را بیان کنید ، آنچه را که شما با آن موافقت می کنید و آنچه را که نه این اتفاق می افتد اگر شما واقعاً بخواهید در شرایط خاص به چیزی کمک کنید ، اما فرد بیش از حد درخواست می کند. می توانید پاسخ دهید: "من آماده ام برای کمک به … ، اما نه …" ، "من هر روز نمی توانم بیایم ، اما می توانم این کار را پنجشنبه و شنبه انجام دهم" ، "من به شما یک بلند کنید ، اما اگر بدون تأخیر بیایید. " اگر با هیچ یک از شرایط ارائه شده به شما موافق نیستید ، اما صمیمانه می خواهید به شخصی کمک کنید ، بپرسید: "شاید من بتوانم در چیز دیگری کمک کنم؟"
مرحله 6
بعضی اوقات واقعاً می خواهید کمک کنید ، اما نمی دانید چگونه. در این حالت ، سعی کنید گزینه ها را به همراه شخصی که درخواست می کند جستجو کنید. شاید واقعاً انجام کاری در اختیار شما باشد. همچنین می توانید در یافتن متخصصی که قطعاً می تواند در حل این مسئله کمک کند ، امتناع کرده و بلافاصله کمک کنید.
