در سال های اخیر ، تحقیقات علمی زیادی در مورد تأثیر تعطیلات بر وضعیت روانی یک فرد انجام شده است. دانشمندان از کشورهای مختلف در حال نتیجه گیری یکسان هستند: مردان باید از تعطیلات خود به تنهایی لذت ببرند. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد.
کاهش سطح استرس
تفکر مداوم در مورد آینده اغلب باعث استرس مردان می شود. برنامه ریزی عالی است ، اما نگرانی در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شما است می تواند عواقب بسیار منفی به همراه داشته باشد. محبوبیت گسترده رویه های مراقبه ای نشانه غیرمستقیمی است که افکار وسواسی را برای فرد مدرن به جزئی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل کرده است.
با این حال ، دانشمندان دریافته اند که برای کاهش هورمون های استرس ، تسلط بر موقعیت نیلوفر آبی لازم نیست. کافی است که یاد بگیرید در لحظه فعلی زندگی کنید. این را می توان در سفرهایی که به تنهایی انجام می دهیم یاد گرفت. وقتی دیگر نیازی به حواس پرتی کارهای کاری نباشد یا با نیمه دیگر خود در مورد برنامه فرهنگی برای فردا سازش کنیم ، در این صورت می توانیم واقعاً آرام باشیم.
جذابیت های زیادی در یک سفر انفرادی وجود دارد که اصلی ترین آنها عدم مسئولیت در برابر شخص دیگری است. می توانید در یک زمان مناسب برای خود از خواب بیدار شوید ، فقط از مکانهای دیدنی خود بازدید کنید ، غذا را مطابق با سلیقه خود انتخاب کنید. چند روز از چنین وجودی - و نگرانی های روزمره ، که انرژی زیادی می برد ، چیزهای ناچیزی به نظر می رسد.
بازگشت طعم زندگی
شواهد زیادی وجود دارد که فکر کردن در مورد تعطیلات برای روحیه افراد خوب است. دانشمندان استدلال می کنند که حتی برنامه ریزی برای تعطیلات باعث کاهش فشار روانی می شود.
پیش بینی سفر برای مردان بسیار زیاد است ، زیرا آنها فقط به آنجا می روند. مطالعات انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی گواه این امر است. شاید این به دلیل کمبود استرس باشد.
به اندازه کافی عجیب ، برنامه ریزی برای تعطیلات خانوادگی می تواند باعث نگرانی شود - ایجاد یک برنامه سفر که برای همه افراد درگیر جذاب باشد آسان نیست. ما نمی خواهیم عزیزان خود را ناامید کنیم و وقت و هزینه خود را در پارک های تفریحی خسته کننده یا رستوران ها با غذای بد تلف کنیم. اما وقتی فقط به خود ما مربوط می شود ، سطح انتظارات از تعطیلات آینده خیلی زیاد نیست ، که به شما امکان می دهد از فکر تعطیلات قریب الوقوع لذت ببرید.
انفجار انرژی
هر یک از ما ایده ها و پروژه هایی داریم که کارهایی را که دائماً روی آنها به تعویق می اندازیم. برای اجرای آنها یا حداقل راه اندازی آنها ، نه تنها به وقت آزاد بلکه به روحیه مناسب نیز نیاز دارید. وقتی کسی حواسش به پرسش و پرسش نیست ، راحت تر می توانید روی برنامه های خود تمرکز کنید و اولین قدم ها را در جهت تبدیل ایده های خود به واقعیت بردارید.
گسست از سازش
روابط طولانی مدت همیشه نیاز به سازش دارد. شما می خواهید یک استیک بخورید و فوتبال تماشا کنید ، و نیمی از شما می خواهد برای خرید در یک هایپرمارکت بروید. ما آنقدر به سازش های سازنده روابط عادت می کنیم که دیگر نمی فهمیم تأثیر منفی آنها بر روحیه ما چطور است.
در حالی که تنها در تعطیلات به سر می برد ، یک مرد فرصت دارد آنچه را دوست دارد انتخاب کند. اگر یک زن و شوهر با هم به یک سفر بروند ، جستجوی مداوم برای مصالحه در تعطیلات همچنان ادامه دارد.
استراحتی از انتظارات جامعه
جامعه به همان اندازه که از زنان مطالبه می کند از مردان است. اگر آنها نیاز دارند که مرتباً زیبا به نظر برسند و مهربان باشند ، پس مردی در نظر دیگران باید یک رهبر و محافظ باشد ، برای خودش و برای نیمه دیگرش تصمیم بگیرد.
شاید کسی این وضعیت امور را دوست داشته باشد.با این حال ، مجبور به پاسخگویی برای شخص دیگر ، حتی مصمم ترین ما را نیز خسته می کند. بعضی اوقات می خواهید خودتان باشید ، نقاب نفوذناپذیری را بریزید و به واقعیت واکنش نشان دهید. با همراه نبودن کسی ، از نیاز به نشان دادن مقاومت و مهار احساسات خلاص می شویم. چنین مهلتی تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی یک مرد دارد.
استراحت باید استراحت باشد
تحقیقات زیادی فواید استراحت خوب را نشان داده است. به عنوان مثال ، محققان سوئدی مطالعه ای را در مورد استفاده از ضد افسردگی انجام دادند و دریافتند كه در فصل تعطیلات نیاز به دارو كاهش می یابد.
انتظارات متفاوت سفر از شرکا می تواند حتی عالی ترین تعطیلات را نیز خراب کند. بنابراین ، گاهی اوقات ارزش آن را دارد که به یکدیگر آزادی بیشتری دهیم ، و استراحت انفرادی را رها کنیم. به شما این امکان را می دهد که از مشاجرات بی مورد جلوگیری کرده و برای روزهای بعدی کار قدرت جمع کنید.
