معمولاً دلبستگی به عنوان نوعی ارتباط بین افراد درک می شود که دو نفر را مجذوب و نزدیک می کند درصورتی که نیازی عینی به این امر وجود نداشته باشد: هیچ احساسی از عشق وجود ندارد ، هیچ منافع مشترکی وجود ندارد ، هیچ سود متقابل نیز وجود ندارد. در محیط فلسفی ، دلبستگی اغلب عشق یا دوستی نامیده می شود ، اما متأسفانه ، این خیلی دور از واقعیت است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پیوست به افراد سالم و بیمار تقسیم می شود. منظور آنها از سالم ، ارتباط عاطفی بسیار نزدیک است ، درصورتی که واقعاً مورد نیاز باشد ، در حالی که اگر ارتباط ارتباط با یک فرد از بین برود ، به راحتی امکان خلاص شدن از آن وجود دارد. در مواردی که دلبستگی به افراد خاص لذت را به همراه نداشته باشد ، بلکه برعکس ، باعث درد روانی ، از بین رفتن روانشناختی ، ترس می شود ، این در حال حاضر یک دلبستگی دردناک است. خوب ، در شرایطی که دلبستگی فرد را از هر نوع آزادی سلب می کند ، یک وابستگی واقعی ایجاد می شود. دلایل شکل گیری چنین پیوست هایی بسیار متنوع است ، اما اغلب آنها دقیقاً در افرادی ظاهر می شوند که صادقانه معتقدند این طبیعی ترین شکل دردناک پیوستگی است.
گام 2
اگر می ترسید به شخص دیگری وابسته شوید ، باید بدانید که چرا این اتفاق می افتد. یک نظر روانشناسان وجود دارد که وابستگی های دردناک است که چیزی بیش از یک جایگزین اجباری عشق واقعی برای کسانی است که واقعاً دوست داشتن را نمی دانند و نمی خواهند یاد بگیرند ، زیرا آنها مردم را همین طور دوست دارند ، حساس ترین احساسات و گرما بدون درخواست بازخورد و فقط با یک دلبستگی دردناک نیاز به عکس العمل وجود دارد ، دقیقاً همان واکنش بسیار حاد احساس می شود ، و در صورت عدم وجود آن ، رنج و عذاب آغاز می شود. بنابراین ، مهمترین قاعده در بازی با نام "چگونه به مردم وابسته نشویم" نیاز به یادگیری عشق ورزیدن بدون تقاضای متقابل احساس بازگشت بی قید و شرط است. فقط با یادگیری اینکه از مردم انتظار چیزی ندارید ، می توانید خود را از اعتیاد دردناک نجات دهید.
مرحله 3
دومین قانون مهم در هنگام مبارزه با دلبستگی ها ، وجود یا درک معنای شخصی شما در زندگی است. و معنای زندگی نباید پرورش اعتیاد یا اعتیاد دردناک به افراد دیگر باشد ، زیرا ، به گفته روانشناسان ، این چیزی نیست جز یک ظاهر مصنوعی ایجاد شده از معنای زندگی.
مرحله 4
وقتی برای مدت طولانی با یک شخص ارتباط برقرار می کنید و شروع به درک این می کنید که دیگر نفس کشیدن و زندگی بدون او را متوقف کرده اید ، باید فوراً چنین افکاری را ریشه کن کنید. همیشه برای این واقعیت آماده باشید که دیر یا زود ، او به هر حال شما را ترک خواهد کرد ، درست مثل دیگران. مردم به طور نامحسوس وارد زندگی شما می شوند و به طور نامحسوس آن را ترک می کنند و دیگران جای آنها را می گیرند. اگر در ابتدا این ذهنیت را برای خود ایجاد کنید که ارتباط شما موقتی است ، از دست دادن عزیزی اینقدر درد و رنج در شما ایجاد نمی کند.
مرحله 5
در مورد موضوع پرستش خود قطع نشوید. سعی کنید خود را مشغول کنید و با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. اگر فقط توسط او زندگی کنید ، خاتمه این ارتباط فقط پوچی باقی می گذارد ، شما فقط با افکار و تجربیات خود تنها خواهید ماند.
