هر بارداری در شرایط ایده آل اتفاق نمی افتد: بسیاری از مادران باردار مجبور به خرید می شوند ، کیسه های سنگین حمل می کنند ، کودک بزرگتری را در آغوش می گیرند و سایر فعالیت های بدنی را انجام می دهند. با این حال ، همه نمی دانند که بالا بردن وزن در دوران بارداری چقدر خطرناک است و خطر حمل اشیا heavy سنگین چیست.
حتی اگر زن باردار احساس خوبی داشته باشد ، و دلیل خاصی برای نگرانی در مورد سلامتی او و وضعیت جنین وجود ندارد ، باز هم لازم است که بلند کردن وزن مخصوصاً در اواخر بارداری محدود شود.
وقتی وزنه می زنید چه اتفاقی می افتد؟
این واقعیت که بدن در اثر بالا بردن اجسام سنگین ، باری را تجربه می کند ، فشار داخل شکمی را در یک زن باردار افزایش می دهد. در همان زمان ، به دلیل اختلال در گردش خون ، اندام های پایین شکم ، به ویژه ، رحم و عضلات کف لگن ، به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند.
اگر برای مدتی وزنه در دست خود دارید ، ستون فقرات منقبض می شود ، حرکت دیافراگم کند می شود و تهویه ریه ها خراب می شود. بنابراین ، نفس کشیدن برای یک زن باردار و در نتیجه فرزند متولد نشده او نیز دشوار می شود. همه این عوامل بر سلامتی زن تأثیر منفی می گذارد و می تواند عواقب منفی برای جنین داشته باشد ، بنابراین بالا بردن وزن در دوران بارداری کاملاً ممنوع است.
زنان باردار چقدر می توانند وزن خود را بالا ببرند؟
معمولاً جرم مجاز اجسام قابل جابجایی نباید بیش از 5 کیلوگرم باشد ، فقط در این صورت وزنه برداری صدمه قابل توجهی نمی زند. بسته به ویژگی های وضعیت مادر باردار ، وضعیت سلامتی ، طول دوره بارداری ، ویژگی های دوره او و سایر عوامل مشابه ، می توان وزن مجاز وزن هایی را که می توان بدون ترس بلند کرد با دقت بیشتری تعیین کرد از عواقب
اگر یک زن باردار در یک "گروه خطر" باشد ، بلند کردن هر جسمی با وزن بیش از 2 کیلوگرم کاملاً منع مصرف دارد. این مربوط به زنانی است که:
- بیماری های قلب ، کبد ، کلیه ها و سایر اندام ها داشته باشید.
- در معرض خطر خاتمه حاملگی هستند.
- قبلاً زودتر از موعد مقرر به دنیا آمده است.
- در دوران بارداری خونریزی واژینال داشته است.
- تشخیص "جفت سرراهی" یا پره اکلامپسی داشته باشید.
- جنینی را حمل کنید که در رشد داخل رحمی به تأخیر افتاده است.
عواقب بلند شدن سنگین
اگر در دوران بارداری اقدامات احتیاطی انجام ندهید و وزنه نزنید ، ممکن است درد در هر قسمت از بدن ، اغلب در قسمت پایین کمر ، بازوها ، پاها ، گردن و پایین شکم ، و همچنین تنگی نفس ، سرگیجه و ضعف ، حالت تهوع ظاهر شود. ، تورم اندام ها ، تپش قلب ، بی ثباتی نبض … خطرناک ترین چیزی که می تواند در نتیجه بلند شدن از نظر پزشکی باشد ، خونریزی واژن ، دشواری راه رفتن به دلیل دوختن یا کشیدن درد در پاها ، عدم تحرک طولانی مدت جنین ، انقباضاتی که شروع شده و زایمان زودرس ، سقط جنین است. هرگونه فعالیت بدنی یک ضرر دیگر نیز دارد که به بارداری آسیب می رساند ، این احساس خستگی است که بوجود آمده و از بین بردن آن دشوار است.
