یک زن باردار چه احساساتی را در شما برمی انگیزد؟ به احتمال زیاد ، مانند بیشتر موارد - لبخند ، همدردی ، محبت و گاهی اوقات حسادت جزئی. به هر حال ، از خارج به نظر می رسد حامله بودن بسیار عالی است! متأسفانه همه چیز آنطور که در نگاه اول به نظر می رسد گلگون نیست. 80٪ زنان باردار با مشکل بزرگی مانند افسردگی در دوران بارداری روبرو هستند. این یک روحیه واقعا سخت است که کنار آمدن با آن همیشه آسان نیست. اما لازم است.
چه چیزی می تواند با افسردگی در دوران بارداری همراه باشد؟
اغلب اوقات ، در آن زنانی اتفاق می افتد که قبل از بارداری ، سبک زندگی فعالی را دنبال می کردند ، چنین انرژی زا بودند. در این حالت ، تعدیل شور و حرارت و آرامش بیشتر ریتم زندگی بسیار دشوار است. اما این ضروری است ، زیرا در زیر قلب شما اکنون یک مرد کوچک دارید که اگر مادر تصمیم بگیرد 12 ساعت در روز کار کند ، با چتر نجات بپرد یا اسکی در سراشیبی رود قطعاً خوشحال نخواهد شد.
در دوران بارداری ، باید مدتی سرگرمی های شدید خود را فراموش کنید و این ممکن است بسیار دشوار باشد. در نتیجه ، زن به راحتی خسته می شود ، از یکنواختی خسته می شود و دور و برش می نشیند. از این رو روحیه بد ، در حال افسردگی است.
تغییرات هورمونی نیز علیه شما بازی می کند. زنان نه تنها خودشان کاملاً احساسی هستند (بسیار احساساتی تر از مردان) ، بلکه در دوران بارداری نیز احساسات و حساسیت به طور قابل توجهی افزایش می یابد. و مقابله با این مسئله بسیار دشوار است.
هر زن بارداری (و همسرش) وقتی نیم ساعت پیش می خندد با تغییرات ناگهانی خلق و خوی آشنا است و اکنون بدون دلیل اشک می ریزد. سعی نکنید این دلیل را پیدا کنید ، غیرممکن است. خود زن نمی تواند دلیل این اتفاق را توضیح دهد.
افسردگی در دوران بارداری می تواند از زمانی شروع شود که زن احساس تنهایی کند. به عنوان مثال ، شوهرش دائماً در محل کار خود است ، اما او به راحتی حوصله اش سر رفته است ، هیچ کاری برای انجام دادن ندارد ، او می خواهد کسی در آغوش بکشد و در آنجا بماند. زنان باردار به توجه ، مراقبت ، آراستگی و پرورش بیشتری نیاز دارند. برای اینکه با چنین مشکلی جدی مانند افسردگی در دوران بارداری مواجه نشوید.
بنابراین ، مردان عزیز ، با این واقعیت هماهنگ شوید که 9 ماه آینده روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت. اما شما مرد هستید؟! شما می توانید و می دانید که چگونه عزیز خود را خوشحال کنید. امروز - گل ها ، فردا - یک سورپرایز ، پس فردا - یک خرید جدید برای او. لطفا زن خود را ، خیلی زود او را بسیار بیشتر شما را خوشحال!
چگونه می توان از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کرد؟
زنان دوست داشتنی ، مهمترین چیز این است که احساسات خود را تماشا کنید! افراط نکنید. اگر احساس می کنید که افسرده می شوید ، اقدام کنید - با یک دوست دختر ملاقات کنید ، با شوهرتان به سینما (کافه ، کارائوکه ، پارک) بروید ، به خرید بروید ، خودتان را با چیزی دوست دارید. هرکاری که می خواهید انجام دهید اما روحیه شما نباید بد باشد. می دانید ، یک فعالیت عالی - به فروشگاه کودکان بروید. برای کوچولوی خود چیزی بخرید. این یک فعالیت سرگرم کننده است ، و همچنین یک روش عالی برای منحرف کردن ذهن خود از افکار غم انگیز است.
شما یک مادر آینده هستید. نه به خود ، بلکه به کودک فکر کنید. کودک شما کاملاً اتفاقاتی را که برای شما رخ می دهد احساس می کند. شما نمی خواهید روحیه بد شما به او منتقل شود ، مگر نه؟ از این گذشته ، شما صمیمانه آرزوی بهترین ها را برای کوچولوی خود دارید! پس او را ناراحت نکنید. آرام باشید ، لذت ببرید ، از زندگی لذت ببرید. شما دلیلی برای غمگین شدن ندارید! شما یک مادر آینده هستید. و این دلیل خوبی برای لبخند زدن 7 روز در هفته و 24 ساعت شبانه روز است.
از صمیم قلب آرزو می کنم بارداری شما مثبت باشد! باشد که هر روز جدید بهتر از روز گذشته باشد. تو زیبا ترین ، خوشبخت ترین اکنون هستی ، این را بخاطر بسپار. امیدوارم هرگز از نزدیک نتوانید افسردگی را در دوران بارداری یاد بگیرید. از بارداری خود لذت ببرید ، این زمان فوق العاده ترین زمان است.
