اطمینان از پیشگیری از بیماری ها و بررسی سلامت کودک وظیفه هر پدر و مادر مسئول قبل از شروع سال تحصیلی است.
در اینجا موارد اصلی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:
چشم انداز
اگر کودک شروع به شکایت از سردردهای مکرر و احساس سوزش در چشم کرد ، به چشم پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات فقط برای سازماندهی مناسب محل کار و محدود کردن استفاده از ابزار کافی است. میز دانش آموز باید در پنجره باشد ، در حالی که نور برای فرد راست دست باید به سمت چپ ، و برای فرد چپ دست - در سمت راست قرار گیرد. هنگام مطالعه ، از صورت تا کتاب 30 سانتی متر فاصله داشته باشید هنگام انجام تکالیف هر نیم ساعت یکبار ورزش چشمی انجام دهید.
دندانها
همه می دانند که شما باید هر شش ماه به دندانپزشک مراجعه کنید ، اما به وضوح در تابستان اینگونه نبود. زمان قبل از مدرسه است ، حتی اگر کودک از چیزی شکایت نکند.
بیماری های گوش و حلق و بینی
خوی و پیاده روی طولانی در فصل سرما می تواند در برابر التهاب مقاومت کند. در طی همه گیری ها ، بینی و گلو را با محلول های نمکی موجود در داروخانه شستشو دهید. و البته ، خانه نباید عاری از کپک و گرد و غبار باشد. مهد کودک را یک ساعت قبل از خواب هوا دهید. بعد از مدرسه پیاده روی کنید.
بازگشت
فعالیت بدنی کم می تواند به تغییر شکل ستون فقرات و صافی کف پا کمک کند. یک دانش آموز را در بخش ورزش ثبت نام کنید. شنا بسیار مفید است ، اما هر باشگاه ورزشی دیگری این کار را انجام می دهد. کم شروع کنید - بیش از یک ساعت در روز. صبح ورزش کنید. اگر مثالی بزنید خوب است. در کنار میز ، کودک باید صاف ، نزدیک بنشیند و پشت صندلی را لمس کند. پا باید به کف برسد یا روی یک پایه بایستد. کوله پشتی مناسب را انتخاب کنید. ترجیحاً با پشت آناتومیک و بندهای شانه ای پهن.
معده
با شروع سال تحصیلی ، رژیم غذایی نیز تغییر خواهد کرد. در این ارتباط ، ورم معده ، زخم و حتی چاقی می تواند رخ دهد. کودک باید 4-5 بار در روز غذا بخورد. صبح ها کربوهیدرات های پیچیده - غلات و نان - به منو وارد کنید. غذاهای غنی از امگا 3 اضافه کنید.
اعصاب
بعد از 3 ماه مرخصی ، رفتن به مدرسه می تواند استرس زا باشد. علاوه بر این ، اگر این اولین بار است. رژیم صحیح به کاهش عصبی شدن کمک می کند. دانشجو باید 8 ساعت در روز بخوابد. برای نمرات ضعیف سرزنش نکنید ، برای موفقیت ، حتی کوچک ، تحسین کنید. بگذارید بعد از مدرسه بهبودی پیدا کنم ، تکالیف خود را به آرامی انجام دهم. در حالت ایده آل ، 2 ساعت بعد از مدرسه ، اما حداکثر تا ساعت 18:00 ، و برای دانش آموزان کلاس اول - قبل از 16:00. قبل از خواب ، به ما اجازه تماشای تلویزیون را ندهید ، اجازه استفاده از اسباب و وسایل را ندهید. بهتر است دوش بگیرید و یک لیوان شیر گرم بنوشید.
بیماری های قلبی عروقی
اگر کودک ورزش کند ، در هر صورت گواهی پزشک لازم است. اما غالباً چنین گواهی ای براساس معاینه خارجی صادر می شود. معاینات اضافی را بخواهید - سونوگرافی قلب ، یا حداقل یک قلب را انجام دهید.
