بذرها در دوران شیردهی نه تنها جنبه های مثبت بلکه مسلماً جنبه های منفی دارند. اگرچه در هیچ کجا بیان نشده است که آیا آسیب خاصی از این عادت وارد شده است یا خیر. به هر حال ، دانه های آفتابگردان حاوی بسیاری از ویتامین های مفید هستند و حتی یک ضد افسردگی عالی هستند.
دانه های آفتابگردان: برای نوزاد و مادر تازه متولد شده مضر و سودمند است
در دوران بارداری ، بدن زن مواد مغذی لازم را برای کودک متولد نشده جمع می کند ، که از طریق شیر مادر دریافت می کند ، بنابراین تغذیه پس از زایمان باید متنوع باشد. آن دسته از غذاهایی را که قبلاً می خورید ، حذف نکنید. اگر در دوران بارداری تخمه آفتابگردان خورده شده و نه تنها خورده شده است ، پس باید در ماه های اول رژیم متعادل و متعادل خود را پس از زایمان حفظ کنید. فقط نباید تعداد دانه های گرفته شده اغراق آمیز باشد. و در بخشهای کوچک برنامه غذایی روزانه خود را وارد کنید تا این ویتامینها و مواد معدنی نیز در دسترس کودک قرار گیرد.
آسیب بذر: برای مینای دندان که به تدریج از بین می رود. بنابراین ، انتهای عصب را در معرض دید قرار می دهد و حتی پوسیدگی نیز ظاهر می شود. پس از همه ، پس از زایمان ، بدن زن ضعیف می شود ، کلسیم ناکافی می شود ، بنابراین شما نباید از تخمه برای کسانی که مینای دندان ضعیف دارند یا مشکلات دندانی دارند سو abuse استفاده کنید
همچنین 100 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 520 کالری است که برای افراد دارای اضافه وزن مطلوب نیست. و حتی بیشتر و منفی می تواند بر سلامت انتخاب خریداری شده تأثیر بگذارد - دانه های آفتابگردان را ذخیره کنید. ممکن است حاوی کادمیوم باشند که اغلب در کشت خاک استفاده می شود.
بنابراین ، دانه های خشک یا کمی بو داده به خودی خود حاوی بیشتر مواد مغذی هستند که بسیار مفید خواهند بود:
دانه های آفتابگردان حاوی فیبر غذایی هستند که به عملکرد خوب روده ها کمک می کنند. به کاهش کلسترول کمک می کند. ویتامین A - رتینول - از اهمیت زیادی در تغذیه ، به ویژه برای کودکان برخوردار است. برای اجرای فرایندهای رشد انسانی ضروری است. همچنین برای اطمینان از بینایی طبیعی. همچنین ویتامین های E ، B ، D ، اسیدهای آمینه ضروری ، منیزیم ، روی ، مس ، سلنیوم ، فولان که برای بدن نیز مفید و ضروری هستند.
چربی ها در دوران شیردهی مفید هستند - مفیدترین آنها در ماهی های دریایی و روغن های گیاهی موجود است - بذر کتان ، زیتون ، آفتابگردان. و همانطور که همه می دانند روغن آفتابگردان از دانه ها درست می شود.
دانه های آفتابگردان حاوی 20٪ پروتئین هستند و شیر مادر باید حاوی انواع پروتئین باشد. که به راحتی توسط بدن کودک جذب می شود ، لازم برای رشد طبیعی و رشد کودک است.
اگر واقعاً می خواهید دانه ها را بخورید چه می کنید
در موارد شدید ، برای آرام کردن نیازهای خود ، می توانید دانه های پوست کنده را خریداری کنید تا مینای دندان را حفظ کنید و به رژیم روزانه خود اضافه کنید ، حتی محصولاتی را که حاوی دانه های آفتابگردان هستند خریداری کنید: نان و غیره. اما دوستداران دانه های نمک وجود دارد ، اگرچه نمک به مقدار زیاد برای بدن مضر است. بنابراین ، در طول دوره تغذیه ، بهتر است بذرهای نمکی را حذف کنید.
اشتیاق مقاومت ناپذیری برای دانه ها در کسانی که به شدت به ویتامین ها - آنتی اکسیدان ها نیاز دارند - ایجاد می شود. این بدان معنی است که رادیکال های آزاد زیادی در بدن وجود دارد - عامل اصلی تحریک پیری زودرس.
و اگر بدن شما بذر می خواهد ، پس باید به آن گوش دهید. از این گذشته ، بدن رایانه داخلی ما است که به ما این امکان را می دهد که فاقد برخی از عناصر ریز و ویتامین ها باشد. و در این حالت ، شما باید سعی کنید خودتان مواد غذایی را متعادل کنید ، که شما و فرزندتان از آن خوب خواهید شد.
