دوره بلوغ برای دختران یک دوره دشوار است. موج هورمونی ، بازسازی کامل بدن ، تغییراتی در شکل ظاهری ، که همیشه خوشایند نیست و حتی با اعتماد به نفس نیز پشتیبانی می شود. اما این یک دوره بسیار مهم شکل گیری شخصیت ، زمان دوستی و عشق اول است و "تجربه" آن اشتباه است. چگونه دختران نوجوان می توانند اعتماد به نفس و موفقیت بیشتری کسب کنند؟ چندین توصیه در این زمینه
ویژگی های دوران نوجوانی در دختران
دختران نوجوانی را زودتر از پسران آغاز می کنند. و بسیاری از علائم بزرگ شدن ممکن است چندان خوشایند نباشد. مو در زیر بغل و روی پاها ظاهر می شود ، که باید برداشته شود ، موها با سرعت کیهانی کثیف می شوند ، آکنه روی صورت ظاهر می شود … همه اینها نشانه های تغییرات هورمونی است. ارگانیسم از کودک به بزرگسال تبدیل می شود و نشانه های بیشتری از "بزرگسالی" پیدا می کند. البته این دائمی نیست. اما فرصتی برای زندگی در این دوره با کمترین دردسر وجود دارد.
برای شروع ، همه تغییراتی که در دوران نوجوانی رخ می دهد اجتناب ناپذیر است. بنابراین ، شما باید زندگی خود را مطابق با آنها تنظیم کنید.
یکی از مشکلات اصلی دختران جوان در سنین 14-16 سال عدم رضایت از ظاهر آنها است ، و در نتیجه - عدم امنیت ، کاهش عزت نفس ، انزوا ، تنهایی. از این گذشته ، اگر شما دائماً نگران تمیز بودن موهایتان ، بوی عرق بوییدن یا آکنه های صورتتان به طور قابل اعتماد آغشته هستید ، برقراری ارتباط کامل و برقراری روابط جدید دشوار است. این مسئله قابل حل است ، اما لازم نیست نه هر از گاهی حل شود ، بلکه به طور مرتب ، مراقبت از خود باید به روشی برای زندگی تبدیل شود. و تنبلی اینجا جایی ندارد.
سلامتی
بیشتر مشکلات ظاهری از داخل است. و اگر مشکلات ناشی از "بازی" هورمون ها را به این موارد اضافه کنید ، سلامتی در دوره نوجوانی نیاز به توجه ویژه دارد. اولاً ، نباید بیماری های خود را پنهان کنید. بسیاری از آنها می تواند وجود داشته باشد: سردرد ، درد شکم ، سرگیجه ، ضعف. بله ، بیشتر آنها علائم همراهی بزرگ شدن را دارند. اما با مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک یا انجام اقدامات می توان آنها را به حداقل رساند. بنابراین ، در صورت تکرار بیماری ، قطعاً باید این موارد را به والدین خود بگویید و به پزشک مراجعه کنید.
ثانیا ، غذا. رژیم های غذایی به یک بیماری واقعی برای دختران و زنان جوان تبدیل شده است. در دوره نوجوانی ، رژیم های غذایی فقط به دلایل پزشکی مجاز هستند! در همه موارد دیگر ، به خود آسیب می رسانید. بدن نه تنها برای حفظ زندگی بلکه برای رشد و تکامل بدن و مغز به کالری نیاز دارد. اگر تعداد آنها به اندازه کافی نباشد ، مشکلات آغاز می شود. زندگی خود را خراب نکنید ، بخورید. اما آنچه وجود دارد یک سوال جداگانه وجود دارد. بدن شما رنج نخواهد برد ، اما اگر شکلات ، چیپس و سایر فست فودها ، سیب زمینی سرخ شده و سایر غذاهای کلسترول چرب را "از بدن" بردارید ، متشکرم. این یک تابو نیست ، اما آن را به حداقل محدود کنید. اما گوشت ، ماهی ، سبزیجات و غلات باید به اندازه کافی باشد. رژیم غذایی صحیح نه دشوار است و نه گران است. این غذا از غذاهای رایج تشکیل شده است ، فقط سعی کنید غذاهای سرخ شده یا غذاهای خورشتی را جایگزین کنید. این را با مادر خود در میان بگذارید ، او به احتمال زیاد از شما حمایت خواهد کرد. و در صورت امکان می توانید با یک متخصص تغذیه حرفه ای تماس بگیرید. اطلاعات زیادی در مورد تغذیه مناسب نوجوانان در اینترنت وجود دارد ، فقط به سایت های مشکوک عجله نکنید ، در مورد پورتال های رسمی پزشکی مشاوره کسب کنید.
نتیجه آهسته نمایان نخواهد شد. موها چربتر می شوند ، آکنه کاهش می یابد ، درخشش پوست نیز کاهش می یابد و چین های چربی در صورت وجود به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
ظاهر
با کلیشه ها هدایت نشوید. موفق ترین بازیگران و مدل ها کسانی هستند که ظاهری "پیچ و تاب" دارند. دهان بیش از حد جولیا رابرتز ، لب به لب برجسته کیم کارداشیان و دور از ظاهر ایده آل باربرا استرایسند مانع آنها نشد. نزدیک بودن به استاندارد تضمین موفقیت نیست.
خود را بی طرف ارزیابی کنید. مدل مویی متناسب با ظاهر خود انتخاب کنید ، آرایش کنید ، تصویر خود را بسازید - و تمام معایب ظاهری شما پس زمینه کاهش می یابد و مزایای شما قابل توجه خواهد بود. فقط زیاده روی نکنید. تمایل وسواسی به فردیت می تواند مضحک به نظر برسد. و آنچه را که برای همیشه باقی خواهد ماند انجام ندهید. رنگ آمیزی سبز مو احتمالاً در پانزده سال بهتر از بیست و پنج سالگی است. اما بهتر است از خال کوبی و سوراخ کردن خودداری کنید. علاوه بر این ، صنعت مدرن گزینه های موقتی زیادی را ارائه می دهد.
بهداشت
مراقبت از خود باید به روشی برای زندگی تبدیل شود. صورت ، مو و بدن تمیز و آراسته به مزیت بدون شک شما تبدیل خواهد شد. و با توجه به ویژگی های نوجوان ، شما باید بدن خود را با مراقبت ویژه کنترل کنید.
صورت
ابتدا باید محصولات آرایشی مناسب - برای پوست نوجوان پیدا کنید. در صورت آکنه ، محصولات آرایشی را برای پوست مشکل انتخاب کنید. تقریباً هر شرکتی دارای ردیف خاصی از این نوع محصولات است. و سپس ما نباید استفاده مداوم از آنها را فراموش کنیم. صبح صورت خود را با ژل بشویید یا صورت خود را با مقوی پاک کنید. کرم و مواد آرایشی را فقط می توان برای تمیز کردن پوست استفاده کرد. کرم ها منع مصرف ندارند ، فقط یک لایه سانتی متر اعمال نکنید. آکنه را می توان با استفاده از کرم ها یا ژل های خاص "نقطه ای" کوتر کرد. عصرها مواد آرایشی را با یک محصول خاص بشویید و صورت خود را بشویید. سپس ، دوباره ، یک کرم برای محل لکه در مناطق مشکل ، هنگام جذب ، یک کرم معمولی (در صورت لزوم). مواد آرایشی ضد آکنه می توانند پوست را خشک کنند ، بنابراین باید به طور دوره ای مرطوب و تغذیه شود. ماسک و کرم برای این کار وجود دارد. لزوماً مطابق با سن! اگر آکنه یک مشکل مداوم است و احتمال آن وجود دارد ، با یک متخصص پوست و زیبایی تماس بگیرید.
بدن
بدن همچنین نیاز به مراقبت مداوم دارد. آکنه می تواند نه تنها در صورت ، بلکه در بدن نیز ظاهر شود. همچنین ، نوجوانان زیاد عرق می کنند که این امر نیز مشکلاتی را ایجاد می کند. دوش گرفتن هر روز ، ترجیحاً صبح و عصر لازم است. اما بهتر است نشستن طولانی در وان را به حداقل برسانید: در آب گرم به شدت عرق می کنیم ، غدد چربی مسدود است. اگرچه یک بار در هفته استحمام با چای گیاهی فقط مفید خواهد بود. ژل های مخصوص دوش مخصوص پوست نوجوان وجود دارد ، بهتر است از آنها استفاده کنید. اسکراب خوب است ، اما خیلی تهاجمی نیست و بیشتر از دو بار در هفته نیست. دئودورانت ها و اسپری های خاص از شما در برابر بوی عرق محافظت می کنند. تعداد زیادی از آنها وجود دارد ، از انواع گران قیمت "خشک خشک" و "ماکسیم" گرفته تا اسپری کاملا ارزان تیموروف.
مو
اعتقاد بر این است که نباید هر روز موها شسته شوند. این اشتباه است. موها باید کثیف شوند ، شسته شوند. اگر شما صاحب موی شادی هستید که به شستشوی مداوم نیاز ندارد ، خوش شانس هستید. اگر تا عصر موها بیات به نظر می رسند ، چرب هستند - مال من. این مورد همچنین در استفاده از محصولات یک ظاهر طراحی شده اعمال می شود. آنها باید شسته شوند. حتی اگر روز بعد قصد داشته باشید موهای خود را در "دم اسبی" قرار دهید ، باز هم باید آنها را بشویید. باید بدانید که بوی موهای کثیف بسیار ناخوشایند است و این به محبوبیت شما نمی افزاید. انتخاب محصولات مراقبت مناسب بسیار مهم است. شامپو باید متناسب با نوع و خصوصیات موی شما باشد. ممکن است مجبور شوید بیش از یک گزینه را قبل از پیدا کردن "خود" امتحان کنید ، اما این اجتناب ناپذیر است. این جمله که هر از گاهی باید نوع شامپو تغییر کند افسانه است. می توانید از شامپوی مشابهی استفاده کنید به شرطی که متناسب با موهای شما باشد. اما اگر نوع مو تغییر کند ، شامپو باید دوباره انتخاب شود. در مورد مومیایی ها و نرم کننده ها ، آنها فقط به نفع موهای شما هستند. اما در اینجا نیز استفاده صحیح را فراموش نکنید. مومیایی کردن فقط به موها ، بدون دست زدن به پوست سر ، اعمال می شود. و موهای خود را با مومیایی به صورت سه لایه نپوشانید. خیلی کم نیاز است برای اینکه موهایتان کمتر کثیف شود و مدت بیشتری تازه بماند ، شستشو با جوشانده های گیاهی مفید است. بابونه ، گزنه ، گل همیشه بهار ، رشته بسیار خوب است. اگر موهای شما خیلی خشک است ، از روغن های مو استفاده کنید.
ناخن
نکته اصلی این است که آنها باید تمیز و مرتب باشند.مانیکور سالن یا "مستقل" اگر "عزاداری" در زیر ناخن باشد زیبایی نمی دهد. ناخن های خیلی بلند در سنین جوانی مضحک به نظر می رسند ، مخصوصاً اگر با لاک روشن رنگ شده باشند. به طوری که کوتیکول شسته و رفته و سوراخ به نظر نمی رسد ، ناخن ها و انگشتان خود را با ویتامین A آغشته کنید. همچنین می توانید از محصولات مخصوص کوتیکول و هر روغن آرایشی استفاده کنید.
آرایش
نقاشی یا نقاشی نکردن یک مسئله شخصی است. بیشتر دختران مدرسه ای مسن تر ، مورد اول را انتخاب می کنند. اگر از آرایش استفاده می کنید ، فراموش نکنید - مهمترین چیز اندازه گیری است. یک دختر جوان با آرایش تهاجمی خنده دار و مضحک به نظر می رسد. و اکثریت نیازی به آن ندارند. پوست دوشیزگی تازه و صاف است ؛ آرایش بیش از حد فقط باعث خراب شدن آن می شود. وظیفه اصلی آرایش پنهان کردن نقص و برجسته کردن مزایا است. این همان چیزی است که باید هنگام انتخاب مواد آرایشی مورد تأکید قرار گیرد.
برای پنهان کردن آکنه ، پایه های سبک ، ریمل ، براق کننده لب از کانسیلر استفاده کنید. با فونداسیون گیر نکنید. چهره ای که شبیه ماسک باشد شما را زیباتر نمی کند. قبل از استفاده از سایه روشن و رژگونه ، به خصوص در طول روز خوب فکر کنید.
مقالات و وبلاگهای مفید و مفیدی درباره قوانین استفاده از آرایش در اینترنت وجود دارد. آنها را مطالعه کنید. اما همه توصیه های ایمان را قبول نکنید ، قبل از درخواست فکر کنید.
تن پوش
از همه مهمتر ، لباس باید تمیز و مرتب باشد. جوراب شلواری با قلاب ، یقه پشتی یقه دار کشیده ، بلوز یقه ای چرب ، تمام تلاش شما در راه زیبایی و موفقیت را لغو می کند ، ظاهر شما را ارزان و شلخته می کند. برای مرتب نگه داشتن کمد لباس خود وقت بگذارید.
نحوه لباس پوشیدن به خود شما بستگی دارد. وظیفه لباس ، مانند آرایش ، پنهان کردن نقص و تأکید بر مزایا است. سبکی متناسب با نیازهای خارجی و داخلی خود انتخاب کنید. جوانی زمان آزمایش است. آزمایش کنید ، لذت ببرید ، سبک خود را ایجاد کنید. اما فریب نخور ابتدا اصول سبک را بیاموزید ، و سپس با استفاده از این پایه آن را پر کنید. سایت های سبک بسیاری در اینترنت وجود دارد. هک کوچک زندگی: بیشتر آنها چندین درس به صورت رایگان ارائه می دهند و سپس شما را به شهریه های پولی دعوت می کنند. این دروس مقدماتی برای شما کافی خواهد بود تا ایده خود را درباره سبک شکل دهید و تصمیم بگیرید.
و در نهایت. با لباس استقبال می شوند ، اما ذهن آنها را همراهی می کند. هر چقدر هم که خوب به نظر برسید ، اگر در زیر ظاهر شما یک "خار شیطانی" وجود داشته باشد ، موفقیت و دوست یابی دشوار خواهد بود. با دیگران طوری رفتار کنید که می خواهید با شما رفتار کنند ، آنها از آن استقبال خواهند کرد. موفق باشید.
