جدا شدن از عزیزان ساده ترین دوره زندگی یک شخص نیست. با این حال ، حتی در چنین لحظات دشواری ، شما باید قدرت زندگی را پیدا کنید و امید خود را برای دیدار با خوشبختی خود از دست ندهید.
بار اول
به گفته برخی از روانشناسان ، لازم است پس از جدایی 1-2 روز برای رنج و درد و رنج اختصاص داده شود و سپس سعی کنید خود را جمع کرده و به سمت زندگی جدیدی بروید. در طول این 2 روز ، می توانید با مادر ، دوست دختر ، سایر افراد نزدیک تماس بگیرید و در غم و اندوه خود شریک شوید. مطمئناً آنها شما را درک کرده و از شما پشتیبانی خواهند کرد. احساسات خود را حفظ نکنید. اگر می خواهید پر از گریه کنید - به خودتان اجازه دهید این کار را انجام دهد. نیازی به ترس و خجالت نیست. بلافاصله برای شما آسان خواهد شد.
در مرحله بعدی ، شما باید از شر همه چیز سابق خود خلاص شوید ، در غیر این صورت آنها دائماً عاشقانه ناموفق گذشته را به شما یادآوری می کنند. اگر چیزی وجود دارد که به خصوص برای شما عزیز است ، همه آن را در یک جعبه قرار دهید و آن را در بالکن ، گوشه دور کمد قرار دهید ، یا حتی آن را به گاراژ یا خانه برسانید. و همه چیزهای کوچک خانگی ، مانند یک مسواک فراموش شده یا یک تی شرت قدیمی ، می توانید با خیال راحت دور بریزید. بعید است که دوباره برای شما مفید باشند. مکاتبات عاشقانه خود را از طریق تلفن همراه و ایمیل خود پاک کنید تا توجه زیادی را به خود جلب نکند.
برای اینکه سیستم عصبی به سرعت به حالت عادی برگردد ، باید بیشتر بخوابید. اگر نمی توانید به خواب بروید ، برای خود یک گیاه گیاهی آرامبخش بخرید و آنها را قبل از شیرجه رفتن در آغوش مورفیوس بخورید. هنوز هم صبح از عصر عاقل تر است.
بعدی چیست؟
به جای اینکه دائماً به یک نقطه نگاه کنید یا به خاطر یک عشق شکست خورده ناراحت باشید ، بهتر است به خرید بروید ، از خود مراقبت کنید. تغییر تصویر به روشی جدید شما را تنظیم می کند و به شما کمک می کند تا به سرعت زندگی خود را از ابتدا شروع کنید. علاوه بر این ، فراق دلیلی بر انصراف و توقف مراقبت از خود نیست.
همچنین می توانید به ورزش بپردازید. در طول فعالیت های ورزشی ، بدن هورمون شادی - سروتونین را تولید می کند و بدن می تواند به سرعت شکل بگیرد.
لبخند زدن حتی الامکان مهم است ، حتی اگر گربه ها قلب خود را خراشیده کنند. به گفته روانشناسان ، حتی به دلیل لبخند کشیده مصنوعی ، تکانه های عصبی خاصی وارد مغز می شوند ، به همین دلیل بلافاصله خلق و خو بهبود می یابد. به زودی لبخندی به صورت خودجوش بر روی صورت شما ظاهر می شود.
با ثبت نام در دوره ها به برخی از آنها کمک می شود. مهم است که دلپذیر و جالب باشد. در کلاس ، چیز جدیدی یاد خواهید گرفت و خود را از افکار بد دور می کنید.
با این وجود ، شما باید بدانید که 24 ساعت شبانه روز مشغول بودن تقریباً غیرممکن است ، بنابراین فقط باید یاد بگیرید که تنها باشید و از این حالت نترسید. ارزش آن را ندارد ، فقط پس از اتمام روابط فعلی ، بلافاصله با سر به استخر بشتابید. برعکس ، توصیه می شود افکار خود را مرتب کنید ، و عشق جدید به زودی فرا می رسد. شما فقط باید صبور باشید
