مردم به احساسات مثبت احتیاج دارند ، زیرا یک فرد شاد و خوشحال می تواند خیلی بیشتر از کسی که در افسردگی عمیق و طولانی مدت است دست یابد. شما می توانید در موقعیت های مختلف زندگی احساس شادی کنید ، به عنوان مثال ، در محل کار خود ارتقا یافته اید یا یک کودک دارید. اما به دست آوردن این احساس مثبت یک چیز است و نشان دادن آن به اطرافیان کاملا چیز دیگری است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، وضعیتی که در آن قرار دارید را به طور عینی ارزیابی کنید. به افراد اطراف خود نگاه کنید. بگذارید بگوییم شما در محل کار خود ارتقا یافته اید. اکنون آن کلمات گرامی را شنیده اید. به همه کارمندان لاف نزنید ، زیرا می توانید خود را دشمنان حسود کنید و این اولین قدم "به ورطه" است. از رئیس خود تشکر کنید و قول دهید که او را ناامید نخواهید کرد.
گام 2
اگر شادی "از شما می ترکد" ، با عزیزان خود تماس بگیرید و از او در مورد وضعیت بگویید. اما شما باید این کار را در خارج از دفتر انجام دهید ، زیرا دیگران می توانند شما را بشنوند ، اکنون شما به "گوش" های اضافی نیاز ندارید.
مرحله 3
وضعیت دیگری نیز وجود دارد. بگذارید بگوییم شما فهمیدید که پدر شده اید. البته ، من با خوشحالی می خواهم این خبر خوب را به تمام جهان بگویم ، پس این کار را انجام بده. در اینجا نمی توانید احساسات خود را حفظ کنید! در برخی موارد ، پدران تازه ساخته تلاش می کنند بلافاصله پس از زایمان به بیمارستان بیایند ، مادر و تمام کادر پزشکی را ببوسند. نیازی به این کار نیست بله ، بدون شک ، شما خوشحال هستید ، لذت حد و مرزی ندارد ، اما فکر کنید ، زیرا همسرتان دوره سختی را پشت سر گذاشته است - زایمان - حالا او می خواهد استراحت کند.
مرحله 4
از نظر روانشناسی ، شادی یک احساس غیرقابل کنترل است. فردی که این احساسات مثبت را تجربه می کند می تواند تا حدی آنها را سرکوب کند ، اما لبخند از لحظات خوش می گوید. و مانع آن نشوید ، باید با خوش بینی به زندگی نگاه کنید!
مرحله 5
اگر می خواهید میزان شادی را افزایش دهید ، تعطیلاتی ترتیب دهید ، دوستان خود را دعوت کنید ، درمورد یک اتفاق شاد دریغ نکنید ، اما باز هم بهتر است در هر گوشه ای در مورد آن فریاد نزنید ، زیرا کسی ممکن است آن را به عنوان لاف زدن بداند. به بهترین ها اعتقاد داشته باشید ، و اگر امروز خوشحال هستید - با این احساسات زندگی کنید و فکر نکنید که فردا همه چیز دوباره برمی گردد و بسیاری از مشکلات حل نشده ظاهر می شوند. شاد باشید ، زیرا خنده زندگی را طولانی می کند!
