بسیاری از افراد درخواست کمک از روانشناس را تصدیق عدم موفقیت خود می دانند ، بنابراین ، هنگامی که فردی تصمیم می گیرد این قدم را بردارد ، برای او مشکل است که مشکل خود را بیان کند.
چرا هنگام تماس با یک متخصص مشکلاتی وجود دارد
از نظر بسیاری ، مراجعه به روانشناس یک اتفاق جدی و بسیار مهیج است ، زیرا شخص می ترسد در حل مشکلات ضعیف و ناتوان به نظر برسد. در اینجا لازم است تشخیص دهیم که در زندگی هر کس با مشکلاتی روبرو است ، برخی از آنها بر آنها غلبه می کنیم ، برخی دیگر به کمک یک متخصص نیاز دارند. ما می توانیم سعی کنیم از حل مشکلات جلوگیری کنیم ، آنها را به "بعدا" موکول و موکول کنیم ، اما هزینه این اقدامات می تواند بسیار زیاد باشد. حتی وقتی شخصی تصمیم می گیرد با یک متخصص مشورت کند ، مشکلات جدیدی پیش می آید - شما باید احساسات خود را که ممکن است در طول سالها جمع شده باشد ، تا حد ممکن واضح و دقیق بیان کنید. دشواری دیگر این واقعیت است که فرد هنوز با روانشناس رابطه اعتمادپذیری برقرار نکرده است و لازم است در مورد تجربیات و احساسات شخصی صحبت شود.
چگونه یک مسئله را فرموله کنیم
تجزیه و تحلیل اولیه شما از وضعیت به حداکثر رساندن اثر متقابل کمک می کند. خودتان فکر کنید که چه چیزی می تواند دلیل دشواری شما باشد و چه راههایی برای حل این مشکل می تواند باشد. این به شما کمک می کند تا در مشاوره اضافی صرفه جویی کنید و به روانشناس کمک می کنید تا منبع و علت این مشکلات را بهتر درک کنید.
مهمترین چیزی که برای تعامل موثر با یک متخصص از شما لازم است ، اخلاص است. به یاد داشته باشید که روانشناس با شما همسو است ، او به دنبال کمک به شما است و تنها در صورت انجام صداقت تا حد امکان می تواند این کار را انجام دهد. کمی از خود و زندگی خود بگویید - این اتلاف وقت نخواهد بود ، اما به متخصص کمک می کند تا درباره شما اطلاعات بیشتری کسب کند ، برخی از پیوندهای وقایع را مشاهده کند و دلایل دشواری شما را بهتر درک کند.
به یاد داشته باشید که دستورالعمل های سختگیرانه ای برای روانشناسان در مورد افشای اطلاعات مشتری وجود دارد ، بنابراین می توانید مطمئن باشید که دیگر نگران انتشار این داده ها نیستید. از پوشش هرچه بیشتر وقایع مربوط به مشکل خود نترسید و سعی کنید همه چیزهای کوچک را بخاطر بسپارید و آنها را سازماندهی کنید. به یاد داشته باشید آنچه فکر نمی کنید مهم باشد می تواند به روانشناس در درک شرایط کمک کند. بعلاوه ، او وظیفه انتقاد از اقدامات شما و تشخیص شما را ندارد ، به این معنی که او با شما در یک تیم است. بنابراین ، در طول مشاوره ، نیازی نیست نگران باشید که فکر بدی درباره شما اتفاق بیفتد ، فقط باید بر حل مسئله تمرکز کنید.
