دردهای زایمان انقباضات عضلانی رحم است. در طی این روند ، کودک در امتداد کانال زایمان به جلو حرکت می کند. احساساتی که مادر باردار در این لحظات تجربه می کند را می توان با درد هنگام قاعدگی مقایسه کرد ، فقط صدها بار شدت می گیرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یکی از اصلی ترین اشتباهات زنان در هنگام زایمان وحشت و ترس است. به نظر این زن می رسد که اکنون او از درد غیر قابل تحمل پاره خواهد شد و او شروع به فریاد زدن ، سراسیمه رفتن در اتاق ، تقاضای تسکین دهنده درد یا سزارین به او می کند. و اگر چنین اتفاقی افتاده است که در مرحله اولیه زایمان ، مادر باردار بدون نظارت مداوم کادر پزشکی در بخش تنها است ، کاملاً هیستریک است.
گام 2
بنابراین ، برای سهولت در زنده ماندن از انقباضات ، پیش از این برای این روند آماده شوید. چند ماه قبل از زایمان ، برای دوره های ویژه ثبت نام کنید یا در سخنرانی هایی که در کلینیک های قبل از زایمان و بیمارستان های زایمان برگزار می شود شرکت کنید. آنها به شما یاد می دهند چگونه نفس بکشید ، کمرتان را ماساژ دهید و حالت هایی را نشان دهید که در آنها انقباضات درد کمتری دارند.
مرحله 3
اگر می ترسید در بند تنها با انقباضات در بند بمانید ، همسر ، مادر ، خواهر یا دوست دختر خود را به عنوان شریک زندگی به هنگام تولد ببرید. شریک زندگی هم از نظر اخلاقی از شما پشتیبانی خواهد کرد و هم کمر را ماساژ می دهد و در صورت لزوم با یک متخصص زنان و زایمان تماس می گیرد.
مرحله 4
در هیچ حالت نباید انقباضات را فریاد بزنید. قدرت خود را پس انداز کنید ، باز هم به آن احتیاج خواهید داشت. هر بار که موج جدیدی از انقباضات شروع می شود ، به کودک فکر کنید. در این لحظات برای او بسیار دشوارتر از شما است. علاوه بر این ، با گریه ، اکسیژن کودک خود را قطع می کنید. بهتر است صدای O ، U و I تلفظ شود. همچنین تنفس صحیح هنگام انقباضات مهم است. در همان آغاز ، شما باید نفس های عمیق بکشید ، و در اوج مبارزه - کوتاه و ناگهانی (همچنین می گویند ، مانند یک سگ نفس بکشید).
مرحله 5
به جای تنش و تمرکز بر درد ، آرام باشید. به عنوان مثال می توانید چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در اتاق زایمان نیستید بلکه در دریای گرم شنا می کنید. و مبارزه به جای موج دریا - موج زد ، فرو رفت و رها شد. برای برخی ، موسیقی کلاسیک به آرامش کمک می کند. بنابراین ، ارزش بارگیری ملودی های آرام را بر روی تلفن خود از قبل دارید و فراموش نکنید که هدفون را با خود ببرید.
مرحله 6
تیمارهای درمانی آب همچنین می توانند به سهولت انقباضات در مراحل اولیه زایمان کمک کنند. امروزه بسیاری از بیمارستان های زایمان فرصت دوش گرفتن دارند ، بنابراین از این روش غافل نشوید. برای کمک به تسکین درد ، جریان کم آب خود را به سمت پایین کمر هدایت کنید.
مرحله 7
در هنگام انقباض دراز نکشید. بیشتر راه بروید ، این امر به باز شدن سریع رحم کمک می کند. همچنین به دنبال موقعیت هایی باشید که درد کمتری دارند. برخی تحمل انقباضات را با پریدن روی فیت بال راحت تر می دانند ، دیگران چهار دست و پا می ایستند و دیگران چمباتمه می زنند.
مرحله 8
در انقباضات ، مهم است که تلاش را از دست ندهید. به محض اینکه واقعاً می خواهید در بیشتر مواقع به توالت بروید ، اگر در آن لحظه پزشک متخصص زنان و زایمان آنجا نیست با او تماس بگیرید. از این گذشته ، شما در شرف به دنیا آوردن کودک خود هستید. به عنوان یک قاعده ، تلاش ها برای اکثر زنان بدون درد است. نکته اصلی در اینجا این است که به توصیه های یک متخصص زنان و زایمان گوش دهید و به درستی فشار دهید - نه اینکه عضلات صورت را فشار دهید ، بلکه همه نیروها را به داخل لگن هدایت کنید.
