وقتی زن جوانی تصمیم به بچه دار شدن می گیرد ، زندگی او کاملاً تغییر می کند. رفتار و نگرش نسبت به سلامتی فرد برای روند بارداری و رشد نوزاد متولد شده بسیار مهم است. چه چیزی باید قبل از تصمیم گیری چنین مهمی به زندگی اضافه شود و چه چیزی باید سریعاً کنار گذاشته شود؟
مادر آینده باید اهداف مشخصی را برای خود تعیین کند و سعی کند سبک زندگی خود را تغییر دهد.
- اولین چیزی که باید از زندگی شما پاک شود ، مواد مخدر است ، حتی آسان ترین داروها ، زیرا برای کودک چنین نخواهد بود.
- الکل ، شما همچنین باید آن را ترک کنید. حداقل در طول برنامه ریزی بارداری. این ماده نه تنها سلولهای عصبی و هورمونهای زنانه را از بین می برد ، بلکه می تواند باعث وابستگی مادرزادی به الکل شود که عواقب جدی در پی دارد.
- سیگار کشیدن عادت دیگری است که باید از آن خلاص شوید. سیگار کشیدن می تواند باعث بیماری هایی نظیر هیپوکسی جنین ، عوارض کم خونی ، تنگی نفس و قطع جفت شود ، که روند بارداری را پیچیده کرده و به طور قابل توجهی بر سلامت مادر و کودک تأثیر می گذارد.
- شما نباید ورزش را کنار بگذارید ، فقط باید بار را کم کنید یا یک ورزش فعال را با یک ورزش منفعلانه جایگزین کنید ، به عنوان مثال ، یوگا انجام دهید. قبل از برنامه ریزی بارداری ، یک دوره ویتامین قبل از زایمان را انتخاب و استفاده کنید. توجه ویژه ای به ویتامین های گروه "A" ، "E" و اسید فولیک داشته باشید.
- از خود در برابر استرس و عوامل سو factors محافظت کنید ، در بیمارستان آزمایش کنید.
فراموش نکنید - هر آنچه در مرحله برنامه ریزی بارداری انجام می شود ، بر روند آن ، زایمان و سلامت کودک به طور کلی تأثیر می گذارد.
