دوره شیردهی یکی از مهمترین موارد در زندگی مادر و نوزاد جوان است. زنان به روشهای مختلف تحمل می كنند: بعضی از آنها رنج می برند زیرا دائماً مجبورند رژیم خود را كنترل كنند ، در حالی كه برخی دیگر برعکس ، به هیچ رژیمی پایبند نیستند. چه کسی حق دارد
دستورالعمل ها
مرحله 1
باور غلط شماره 1: مادر شیرده به سادگی مجبور است زیاد غذا بخورد ، در غیر این صورت شیر نمی رسد. در واقع ، تمام کالری مورد نیاز برای مغذی و کافی بودن شیر مادر در بدن یک زن وجود دارد. راز طبیعت در این واقعیت نهفته است که یک زن باردار اضافه وزن اضافه می کند به گونه ای که برخی از ذخایر چربی را ایجاد کند ، که برای دوره شروع شیردهی کاملاً کافی خواهد بود. معمولاً این "سطل های زباله" در کمر ، باسن و بازوها قرار دارند. بدن زن پس از زایمان شروع به استفاده فعال از این ذخایر می کند تا شیر را تا حد ممکن برای کودک مغذی کند. بنابراین ، صرف نظر از اینکه مادر تازه ساخته چه مقدار غذا خورده است ، شیر به مقدار کافی تولید می شود. در 6-9 ماهگی کودک این ذخایر را تخلیه می کند و مادر شروع به تغذیه کودک با غذاهای دیگر می کند.
گام 2
افسانه شماره 2: شیر و مشتقات آن باید در رژیم غذایی مادر پرستار گنجانده شود. در واقع ، مقدار شیر مادر با چنین رژیمی تغییر نمی کند ، زیرا گاوها و بزها بدون مصرف شیر بچه های خود را تغذیه می کنند. یک رویکرد منطقی باید در همه موارد دنبال شود - مادر باید محصولات لبنی را به میل خود ، بدون اینکه خودش را مجبور کند ، بخورد.
مرحله 3
افسانه شماره 3: قبل از تغذیه آینده ، باید یک لیوان چای را به همراه شیر یا نوشیدنی دیگر بنوشید. در حقیقت ، هیچ رابطه مستقیمی بین مایع مست و افزایش شیردهی وجود ندارد. فقط به بدن خود گوش فرا دهید و با بالا رفتن بدن تشنگی خود را رفع کنید. چای با شیر (به خصوص تغلیظ شده) بهترین گزینه برای مادر شیرده نیست ، شیر می تواند باعث ایجاد حساسیت در نوزاد تازه متولد شده شود.
مرحله 4
افسانه شماره 4: مادر نمی تواند از سبزیجات و میوه های قرمز استفاده کند - کودک واکنش های آلرژیک پیدا می کند. هر فرد فردی است ، از جمله یک کودک کوچک ، این محصولات همیشه برای او آلرژن نیستند. بعد از یک ماهگی ، مادر می تواند با دقت واکنش کودک را با دقت شروع به خوردن مقدار کمی از این نوع غذاها کند.
مرحله 5
افسانه شماره 5: در ماه های اول پس از زایمان ، نمی توانید سرخ شده و تازه بخورید (همه چیز فقط خورشت و جوشانده است). بلکه این یک رژیم غذایی برای مادری است که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برد. اگر قبلاً با آرامش سرخ شده می خورید ، پس هیچ چیز کودک را تهدید نمی کند.
