ورزش روزانه برای نوزاد تازه متولد شده زمان بسیار کمی را می گیرد ، اما به لطف آن ، والدین می توانند مصونیت کودک خود را تقویت کنند ، کودک را قوی تر ، سالم تر و ماندگار کنند. توصیه می شود ورزش را از 1 ماهگی کودک شروع کنید.
در حال آماده شدن برای شارژ کودک خود هستید
بسیار مهم است که به درستی برای شارژ آماده شوید. ابتدا باید مکانی را انتخاب کنید که کودک شما در آن ورزش کند. یک گزینه خوب یک اتاق ساکت و گرم و بدون پیش نویس است. یک سطح صاف - یک میز ، کمد کشو ، یک میز تعویض انتخاب کنید. سپس یک پتو ، پارچه نرم یا گرم یا پوشک در آن قرار دهید.
توصیه می شود بلافاصله اجسام شکننده ، تیز و سنگین را از خود دور کنید تا هنگام شارژ به طور تصادفی لمس آنها نشود.
اتاق را تهویه کنید تا کودک بتواند به راحتی نفس بکشد. فضای اتاق نباید سرد ، خنک و مرطوب باشد. هرچه ریز و هوا را از نزدیک کنترل کنید ، بهتر است.
فراموش نکنید که برای کودک خود اسباب بازی تهیه کنید. برای کودک از 1 تا 5 ماهگی ، جغجغه یا چیز روشن که به جلب توجه کمک کند ، مناسب است. برای کودکان بزرگتر بهتر است فیت بال بدهند ، که می توانید با آن برخی از تمرینات را انجام دهید. مطمئن باشید هنگام شارژ حواس پرت نخواهید شد. به عنوان مثال ، فکر بدی است که فرنی بپزید و سپس بلافاصله شروع به ورزش کنید.
چگونه برای کودک ورزش کنیم
ابتدا به نوزاد تازه ماساژ کمر ماساژ دهید. اگر مطمئن نیستید که از عهده انجام این کار برآیید ، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید و او به شما نحوه ماساژ دادن صحیح را نشان می دهد. پس از آن ، به کودک کمک کنید تا چندین بار پاها و دستان خود را خم کرده و صاف کند ، مشت های خود را گره کرده و انگشتان خود را باز کند. این به بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی خوب بدن کمک می کند.
به یاد داشته باشید که ورزش باید سرگرم کننده باشد. اگر کودک شیطان یا عصبانی است ، بهتر است کلاسها را به تعویق بیندازید یا سعی کنید او را علاقه مند کنید. وقتی کودک احساس خوبی ندارد ، ورزش نامناسب است.
از 1 تا 4 ماهگی می توان از ورزش برای بهبود حرکات رفلکس استفاده کرد. یک گزینه خوب این است که کف دست خود را به بازوها یا پاهای کودک بیاورید تا او شروع به فشار دادن کمی کند و حتی "خوب بازی کند". از 4 تا 5 ماهگی ، كودكان كاملاً از ناحیه شكم به پشت و پشت تسلط دارند. بعداً ، می توانید به کودک خود یاد دهید که پا از پا بگذارد. البته والدین باید در این امر حمایت و کمک کنند. سرانجام ، پس از شش ماه ، می توانید به تدریج تمرینات فیت بال ، اسکات ، خم و چرخش سر را اضافه کنید. در عین حال مهم است که اطمینان حاصل کنید که شارژ به طول نمی انجامد و کودک را خسته نمی کند. اگر لیست تمرینات طولانی است ، آنها را جایگزین کنید و برای هر فعالیت فقط نیمی یا یک سوم را انتخاب کنید.
