مادر پرستار باید به ویژه مراقب رژیم خود باشد. پس از تولد نوزاد ، تقریباً هر زنی مجبور به رعایت رژیم غذایی است که شیرینی جات را حذف کند. با این حال ، شما نمی خواهید خود را از غذاهای مورد علاقه خود محروم کنید ، بنابراین میوه های خشک طبیعی و سالم می توانند جایگزین کیک و شیرینی شوند. بنابراین ، در دوران شیردهی ، با توجه به برخی محدودیت ها ، مادران می توانند مویز بخورند.
کشمش یک گزینه عالی برای شیرینی و شکلات است که می تواند باعث آلرژی و قولنج در نوزادان و سایر مشکلات گوارشی شود. میوه خشک شیرین حاوی بسیاری از مواد مفید است که به لطف آنها می تواند ایمنی مادر و نوزاد پرستار را تقویت کند. اما هنگام استفاده از این شیرینی طبیعی ، باید به یاد داشته باشید که کشمش در تعدادی از بیماری ها منع مصرف ندارد.
کشمش چه فوایدی برای مادر و کودک دارد؟
امروزه کشمش فوق العاده شیرین و معطر از انواع مختلف انگور تهیه می شود ، بنابراین مادران شیرده می توانند میوه های خشک را به دلخواه انتخاب کنند. کشمش نه تنها طعم عالی دارد ، بلکه نوعی آرامبخش طبیعی است. با خیال راحت می توانید این میوه خشک را با داروهای طبیعی یکی کنید ، زیرا کشمش حاوی آنتی اکسیدان های لازم برای عملکرد طبیعی بدن انسان است.
کشمش سرشار از اسید اولئانولیک است ، این آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، باعث دفع سموم می شود. انگور خشک همچنین حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که در روند خونسازی نقش دارد. کشمش همچنین از نظر محتوای ویتامین P ارزش زیادی دارد ، این ماده دیواره عروق را تقویت کرده و فشار خون را عادی می کند.
کشمش به دلیل محتوای ویتامین های گروه B ، منیزیم برای مادران شیرده و نوزادان مفید است. میوه خشک حاوی ویتامین K است که تأثیر مفیدی در لخته شدن خون دارد. کشمش به افزایش گلبول های قرمز خون کمک می کند. انگور خشک تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد.
چند بار می توانید کشمش را در دوران شیردهی بخورید؟
مادران پرستار می توانند به طور مرتب از کشمش لذت ببرند و شما می توانید از آن هم به صورت خالص و هم به عنوان بخشی از کالاهای پخته شده ، کمپوت استفاده کنید. میوه های خشک مفید توصیه می شود که به تدریج با نظارت بر واکنش کودک ، به رژیم غذایی وارد شوید. زیرا انگور خشک می تواند باعث نفخ شکم و قولنج کودک شود.
کشمش شیرین اگر محصولی با کیفیت را انتخاب کنید ، به درد مادر و کودک می خورد. شما باید میوه های خشک شده را در فروشگاه های معتمد خریداری کنید ، حتماً تاریخ انقضا کشمش را بررسی کنید. قبل از استفاده ، کشمش زرد یا سیاه باید کاملاً شسته شود ، با آب جوش شسته شود. همچنین می توانید میوه های خشک را در آب بجوشانید.
در مورد اینکه مادر پرستار چه موقع می تواند کشمش بخورد ، نظر صریح پزشکان وجود ندارد. نکته اصلی واکنش بدن خود زن و کودک به این محصول است. در صورت طبیعی بودن ، نیازی به ترک میوه های خشک نیست. اما به دلیل محتوای زیاد قند ، کشمش برای دیابت ، اضافه وزن ، زخم معده توصیه نمی شود. توصیه می شود انگور خشک را با غذاهای تخمیر ترکیب نکنید ، تا به سیستم هضم کودک آسیب نرساند.
