شخصی در صورت موافقت با انجام کاری ، از ترس اینکه موجب آزردن دیگری شود ، برخلاف تصوراتش ، به شهرتی غیرقابل اعتماد دست می یابد. این مهم است که بتوانید از شخص منطقی امتناع ورزید ، اما در عین حال کینه در روح او باقی نگذارید. به خصوص یادگیری چگونگی حل چنین شرایطی در روابط با عزیزان بسیار ضروری است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احساسات خود را به اشتراک بگذارید. اگر درخواست شریک زندگی خود را دوست ندارید و آماده رد آن هستید ، نارضایتی و تأسف خود را ابراز کنید. سعی کنید به همسرتان بگویید چه چیزی را دوست ندارید. با استفاده از ضمیر "من" به آرامی ابراز تأسف کنید. به عنوان مثال: "من به این نیازی ندارم ، من به این علاقه ندارم ، بسیار متاسفم ،" و غیره.
گام 2
قاطعانه نگو در این حالت ، توجیه امتناع باید بسیار واضح بیان شود. در اینجا ، اساس باید نگرش شما نسبت به آنچه اتفاق می افتد و پیش بینی وقایع در صورت موافقت باشد. به عنوان مثال: "متاسفم ، اما من نمی توانم با شما همراه شوم زیرا احساس "بی جا" خواهم کرد و فقط تمام عصر را خراب خواهم کرد."
مرحله 3
حتماً راه حل جایگزینی برای مسئله پیشنهاد دهید. هنگام امتناع ، هرگز شخص را با س haالی که در هوا معلق است تنها بگذارید. به عنوان مثال: "من نمی توانم به شما در جابجایی مبلمان کمک کنم ، اما من یک شماره تلفن برای شرکتی دارم که این کار را به خوبی و ارزان انجام می دهد."
مرحله 4
سکوت دوستانه ای داشته باشید تا بتوانید با آرامش به افکار همسرتان گوش دهید. از قطع وقت خودداری کنید ، به او فرصت دهید تا آخر صحبت کند. به طرف مقابل بگویید که شما نسبت به او توجه دارید.
مرحله 5
اظهارات خود را چندین بار تکرار کنید. فقط فراموش نکنید که استدلال های شریک زندگی خود را در نظر بگیرید. اگر به دلیل محکومیت خود هنوز قصد رد دارید ، کلمه "نه" را بگویید و دلایل و احساساتی را که امتناع شما را توجیه می کند دوباره یادآوری کنید.
مرحله 6
ثابت قدم باشید ، اجازه ندهید خود را به استدلال بکشاند. به یاد داشته باشید که اگر به هر روشی ناامنی خود را نشان دهید ، فرد مقابل سعی می کند اصرار کند که خواسته های خود را با قدرت دوباره برآورده کند.
مرحله 7
فقط به آنچه که واقعاً آماده تحقق آن هستید ، بسنده کنید. از آزار دادن شخص نترسید. اگر به درستی امتناع کنید ، پس از آن کینه از شریک زندگی خود پیروی نخواهد کرد.
