شنا به شما امکان می دهد نه تنها از آن لذت ببرید ، بلکه به رشد هماهنگ عضلات ، قلب و رگ های خونی ، ستون فقرات و مفاصل نیز کمک می کند. والدین مدرن این مزیت را برای کودک خود درک می کنند و سعی می کنند هر چه زودتر یادگیری را شروع کنند.
برای اینکه کودک از آب نترسد و بتواند به درستی شنا کند ، والدین باید چندین قانون مهم را دنبال کنند. اول ، شما نباید سعی کنید شنا را از دوران نوزادی آموزش دهید. مربیان باتجربه توصیه می کنند تا 4 سال صبر کنید و قبل از این سن ، اجازه دهید کودک فقط استحمام کند ، پاشیده و از آن لذت ببرد.
ثانیا ، شما نباید به کودک خود محافل شنا ، جلیقه ، پارچه بازو و باله بدهید. تنها وسیله مفید تخته شنا است. به شما این امکان را می دهد که به درستی روی آب بمانید ، پاها را حرکت دهید و سر خود را در آب پایین بیاورید. ثالثاً ، برای شنای کودکان ، باید استخر را عاقلانه انتخاب کنید. طول آن باید حداقل 5 متر باشد و کودک می تواند تا سینه وارد آب شود.
از کجا یادگیری شنا را شروع کنیم؟
ابتدا به کودک می آموزند که روی آب دراز بکشد تا از آن نترسد و سرش را پایین بیاورد. برای این کار می توانید از سه تمرین ساده استفاده کنید:
- موقعیت "ستاره": کودک روی آب دراز می کشد ، و دست ها و پاها را به طرفین می کشد. او موقعیت افقی می گیرد و می فهمد که غرق نخواهد شد.
- سر خوردن ساده: کودک از کنار استخر هل می دهد ، دستها و پاها را دراز کرده و روی سطح آب سر می خورد.
- به صورت شناور: کودک با دستان خود زانوها را می زند ، سر خود را به زانوها می اندازد و سعی می کند روی سطح آب بماند.
هنگامی که کودکان در استخر شنا می کنند ، به هیچ وجه آنها را بدون مراقبت از آب ، بدون مراقبت رها نکنید. برای یک کودک مهم است که نه تنها انجام 3 تمرین اساسی ، بلکه همچنین نفس کشیدن صحیح را بیاموزد. در ابتدا ، یک استنشاق سریع فقط با دهان انجام می شود ، سپس یک بازدم طولانی در آب انجام می شود. نیازی نیست که بلافاصله کودک خود را ملزم به نفس کشیدن در استخر کنید ، در ابتدا می توانید روی زمین یا حوضچه آب تمرین کنید.
