شنا در استخر در دوران بارداری مزایای خاصی برای یک زن به همراه دارد. آنها به طور محسوسی خلق و خو را بهبود می بخشند ، قاب عضله را تقویت می کنند و تنش را از کل بدن برطرف می کنند. اکثر کارشناسان متمایل به این نوع فعالیت ها هستند. با این حال ، همه زنان باردار نمی توانند به استخر بروند.
جوانب مثبت بازدید از استخر در دوران بارداری
این استخر تأثیر مفیدی بر گردش خون ، دفع و سیستم قلبی عروقی زن باردار دارد. آب گردش خون را بهبود می بخشد ، ورم و سنگینی در پاها فروکش می کند. فعالیت بدنی عالی به کل بدن می بخشد. درمان های آب در استخر استقامت را افزایش می دهد ، که به شما کمک می کند تا با افزایش استرس در زایمان آینده کنار بیایید. علاوه بر این ، ایروبیک آبی می تواند ماهیچه هایی را توسعه دهد که مستقیماً در روند زایمان نقش دارند.
شنا در استخر ، ستون فقرات و همچنین کل سیستم اسکلتی عضلانی را به راحتی تسکین می دهد ، این امر به ویژه در اواخر بارداری بسیار مهم است. شیرجه رفتن در استخر به مادر باردار کمک می کند نفس خود را حفظ کند. این امر با تلاشهای فعال در مرحله دوم زایمان به او کمک می کند.
اگر جنین به طور صحیح در رحم قرار نگرفته باشد ، به عنوان مثال در معرض بریچ است ، در این صورت ترکیبی از غواصی با تمرینات مخصوص روی آب به کودک کمک می کند حتی در طولانی ترین دوره سرش را پایین بکشد. این واقعیت تا حد زیادی زایمان را تسهیل می کند و به جلوگیری از انواع آسیب ها در کودک کمک می کند.
آسیب بازدید از استخر در دوران بارداری
بازدید از استخر در دوران بارداری علاوه بر مزایا ، معایب زیادی نیز دارد. واکنش آلرژیک به کلر یکی از مضرات انجام ایروبیک در آب است. خانم های باردار باید در حین ورزش هوازی در آب شرایط خود را به دقت کنترل کنند و در صورت امکان استخرهایی با نوع ضد عفونی کننده آب متفاوت انتخاب کنند. این می تواند ازن سازی باشد که تأثیر منفی روی پوست و سایر اندام ها ندارد.
اگر یک زن باردار سابقه سقط داشته باشد ، استخر برای او ممنوع است. این نوع فعالیت می تواند زایمان زودرس را تحریک کند. بیماری های عفونی نیز عامل منع بازدید از استخر است. در صورت عدم استفاده از موارد منع مصرف ، زنان باردار می توانند هفته ای 2-3 بار از استخر بازدید کنند.
بدون هیچ مشکلی ، قبل از بازدید از استخر ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا همه تفاوت های ظریف را روشن کنید و واکنش های جانبی را به هیچ چیز کاهش دهید. اگر هنگام بازدید از استخر از قوانین ایمنی پیروی کنید ، سو abuse استفاده نکنید و از موارد منع مصرف نیز غافل نشوید ، فعالیت های آب فواید بی شک برای بدن یک زن باردار به همراه خواهد داشت. نشاط ، روحیه خوب و آرامش فراهم خواهد شد.
