همه والدین می دانند که اختصاص دادن تمام توجه به مطالعه با معده خالی بسیار دشوار است. غذا به مدرسه نه تنها شاخص مراقبت و توجه است ، بلکه نگرانی برای سلامتی کودک است. اگر کودک برای مدت طولانی غذا نمی خورد یا حداقل میان وعده نمی خورد ، این امر بر متابولیسم و کار دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد. بنابراین ، همه مادران تعجب می کنند که چه غذایی برای کودک همراه خود بگذارند ، به طوری که نه تنها مقوی باشد ، بلکه مفید نیز باشد.
صبح اگر دانش آموز بلغور جو دوسر بخورد بسیار عالی خواهد بود. علاوه بر اینکه بسیار مفید است ، حاوی موادی است که بدن را با انرژی پر می کند. برای اینکه کودک فرنی را با لذت بخورد ، می توانید عسل یا میوه تازه به آن اضافه کنید. همچنین این عطر و طعم را رقیق کرده و با یک تکه کره آن را تازه تر می کند.
کلوچه جو دوسر
کودک چه نوع تنقلاتی در مدرسه باید داشته باشد؟ کلوچه های بلغور جو دوسر یک میان وعده بسیار سالم هستند زیرا سرشار از مواد مغذی هستند. شما می توانید کوکی ها را با مواد افزودنی مصرف کنید. به عنوان مثال ، می تواند کشمش ، دانه کنجد ، شکلات باشد. سپس برای مدت طولانی هضم می شود و بدن کودک را با انرژی لازم پر می کند.
ناهار میوه
همچنین علاوه بر کلوچه های بلغور جو دوسر ، می توان به کودک میوه های تازه مانند موز ، سیب یا پرتقال نیز داد. آنها باید شسته و برش داده شوند تا کودک هیچ مشکلی نداشته باشد. میوه ها را می توان در ظرف درب دار جمع کرد. دانش آموز قادر خواهد بود لقمه ها را با چنگال بخورد. با این کار والدین از تولید مثل و ظاهر شدن باکتری در بدن کودک که می تواند از طریق دستهای آلوده عبور کند ، جلوگیری می کنند.
محصول ماست یا کفیر
این یک نوع میان وعده بسیار مناسب است. غذا کاملاً بسته است ، به خوبی ذخیره شده و از یک بطری نوشیدنی آن آسان است. چه نوع نوشیدنی ای را باید بگذارید باید توسط خود کودک انتخاب شود. به هر حال ، همه سلیقه های مختلفی دارند ، کسی شیرینی را دوست دارد و دیگری ترش. صرف نظر از انتخاب ، چنین میان وعده ای همچنان مفید خواهد بود و نقش اصلی خود را ایفا می کند.
ساندویچ مغذی
این میان وعده بیشتر برای کودکان بزرگتر مناسب است. اما ساندویچ باید سالم باشد. نان تازه باید حاوی ماهی یا گوشت ، کاهو و سبزیجات باشد. چنین غذایی به منبع خوبی از انرژی تبدیل شده و گرسنگی دانش آموز را برطرف می کند.
علاوه بر غذا ، قرار دادن نوشیدنی برای کودک نیز ضروری است. این می تواند کمپوت ، آب میوه یا نوشیدنی میوه ای باشد. آنها نه تنها مفید هستند ، بلکه قادر به کاهش گرسنگی هستند. والدین باید هنگام انتخاب آب میوه ها مراقب باشند ، زیرا گاهی اوقات حاوی مواد نگهدارنده مضر هستند.
