خواب سالم ، سالم و طولانی کودک در شب آرزوی اکثر والدین است. بنابراین ، لازم است کودک را به او یاد دهید که شب را با رعایت یک رژیم ثابت روز به روز ، حتی در دوران نوزادی بخوابد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رژیم روزانه را رعایت کنید ، از اولین روزهای زندگی کودک شروع کنید. در هفته های اول ، نوزادان بیشتر روز را می خوابند. آنها غالباً بیدار می شوند ، معمولاً وقتی می خواهند غذا بخورند ، وقت آن است که پوشک را عوض کنید یا احساس ناخوشایندی را تجربه می کنید - سرما ، درد در شکم و غیره. همچنین کودک می تواند از حرکات بازوهای خود بیدار شود و پاها ، از صداهای تیز و شدید ناشی از تغییر در پس زمینه صدا (به عنوان مثال ، هنگام روشن یا خاموش کردن تلویزیون یا رادیو).
گام 2
به یاد داشته باشید که در ماه های اول زندگی ، خواب کودک ممکن است ناآرام باشد ، اما در این زمان است که باید او را به یک خواب طولانی شب عادت دهید.
مرحله 3
رفلکس "به خواب رفتن" را در کودک ایجاد کنید ، همان مراسم شبانه را قبل از خواب انجام دهید. بگذارید شامل استحمام ، روشهای بهداشتی ، ماساژ سبک ، قنداق ، تغذیه باشد. در این حالت ، چراغ شب باید در اتاق روشن باشد و نه چراغ بالای سر. در این زمان آرام تر از حد معمول صحبت کنید ، می توانید کودک را بخوانید و او را آرام کنید. از خانواده خود بخواهید صدای تلویزیون را کم کنند.
مرحله 4
قبل از اینکه کودک خود را شب بخوابید ، اطمینان حاصل کنید که هیچ چیزی برای او ناراحتی ایجاد نمی کند - او بعد از غذا دادن هوا را نفس نفس می زند ، نیازهای طبیعی او را برطرف می کند.
مرحله 5
اگر کودک شما خوب نمی خوابد ، شب او را با دسته بغل کنید تا حرکات اندام خود حتی در خواب ضعیف او را بیدار نکند. اگر اتاق گرم است ، کودک را نپیچید. اگر خنک است ، اطمینان حاصل کنید که یخ نزده است - آن را با پتو بپوشانید ، انتهای آن را با نگهدارنده های مخصوص محکم کنید تا لغزیده نشود.
مرحله 6
شب همه چیزهایی که ممکن است در نیمه شب به آنها نیاز داشته باشید را آماده کنید. بگذارید دستمال مرطوب مرطوب باشد و یک پوشک تمیز روی میز تعویض شده است تا اگر کودک شما خیس یا کثیف از خواب بیدار شد ، لباس هایش را سریع عوض کنید.
مرحله 7
در هنگام تغذیه شبانه با کودک خود صحبت نکنید ، چراغهای بالای اتاق را روشن نکنید. اجازه دهید تغذیه و قنداق با نور شب صورت گیرد. پس از این مراحل ، کودک باید بلافاصله دراز کشیده شود.
مرحله 8
کودک خود را هر روز در یک ساعت مشخص بخوابانید. این یک رژیم را تشکیل می دهد که خواب طولانی و سالم شب را تضمین می کند.
