اشتهای کم برای سلامتی کودک مضر است و روحیه والدین او را خراب می کند. رشد بیشتر ذهنی و جسمی کودک به کیفیت تغذیه کودک بستگی دارد. بنابراین ، به هر حال ، باید علاقه او را به غذا القا کنید. با استفاده از پنج مورد آزمایش شده ، نکات کاربردی می تواند به کودک در بهبود اشتها و ایجاد عادات غذایی سالم کمک کند.
1. قدرت رفلکس. شما باید سعی کنید در ساعات خاصی کودک را تغذیه کنید تا رفلکس مشروط در او ایجاد شود. این به افزایش تولید آب میوه های گوارشی در شروع تغذیه و هضم بهتر غذا کمک می کند. در آن زمان ، کودک گرسنه خواهد بود ، به همین دلیل واکنش مثبتی به غذا نشان می دهد.
2. علاقه به روند. غذاهای روشن و رنگارنگ می توانند در روند غذا خوردن علاقه مند شوند. تجربه مادران جوان نشان می دهد که با غذاهای زیبا ترغیب کودک برای خوردن غذا بسیار آسان تر می شود.
3. فقط آرامش. بسیار مهم است که کودک تحریک ، خسته و تحریک نشود. در غیر این صورت ، او نمی تواند به اشتهای خوبی مباهات کند. بنابراین ، نمی توانید به طور ناگهانی بازی ها یا سایر فعالیت های کودک را قطع کرده و بلافاصله او را پشت میز بنشینید. لازم است حواس او را از کلاس پرت کرده و تقریباً 20 - 30 دقیقه قبل از غذا ، مثلاً با خواندن کتاب ، با روحیه آرام سازگاری پیدا کند.
4. آیین غذا خوردن. عملکرد سیستماتیک همان اقدامات قبل از غذا خلق و خوی خاصی ایجاد می کند و باعث افزایش اشتها می شود. این می تواند به عنوان مثال ، سفره آرایی یا کمک دیگری در آماده شدن برای شام باشد.
5. بدون میان وعده! پخت ، انواع شیرینی ها ، نوشابه و چای شیرین در بین وعده های غذایی تحریک پذیری مرکز غذا را برطرف کرده و اشتها را مختل می کند.
